肥婆減肥進行中 開個post 記錄
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if_then.else
2021-7-14 10:57:37
焗野唔落都ok既
:^(
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Re_vive
2021-7-14 10:59:30
時間上要耐啲
:^(
蒟蒻麵我唔得
Carb我多數都係飯、蕃薯同米粉
今日lunch嘅肉係薄西冷120g
:^(
Re_vive
2021-7-14 10:59:57
食開0 fat撈奇異果
:^(
SellmySoul
2021-7-14 11:00:51
我係iherb買左啲organic 香草同岩鹽同羅漢果糖做調味
調下味令自己無咁悶
:^(
不過烚菜我都唔落野
:^(
珍寶赤海蝦
2021-7-14 11:01:34
0 fat唔同原味無加糖wo
:^(
0 fat可以加左好多糖好好味
:^(
Re_vive
2021-7-14 11:02:08
其實真係要適當地cheat下
唔係會好大壓力
對上有一兩個星期跌唔到磅我精神都勁緊張
但明明我進度本身係好好
所以而家間唔中會食下比較少fat既snacks
馬莎啲baked chips都有食
不過一次最多只會食一個serving
同埋平均一星期都會出街食1-2次
Re_vive
2021-7-14 11:02:54
咁我緊係揀埋啲少糖嘅
:^(
Re_vive
2021-7-14 11:11:00
雞胸我直頭會用日本醬油、蒜、鹽、黑椒、孜然粉再加少少olive oil去腌
:^(
仲玩過用咖哩粉撈yoghurt
上youtube睇人地嗰啲咩雞胸7種唔同腌法既片做參考
珍寶赤海蝦
2021-7-14 11:11:57
始終唔係原味無加糖
重要greek yogurt
個味真係差超遠
:^(
勁難食
NuwaraEliya
2021-7-14 11:15:27
我磅數真係無再理Lo
:^(
我168+跑步一個半月瘦左9磅之後，一轉做gym就重番少少，但肌肉同線條都靚過之前跑步，所以就無再睇磅數
我覺得食野同運動真係要一步步黎，一野太極端好容易就會產生厭惡感，要自己覺得舒服開心先可以維持到，成為習慣
NuwaraEliya
2021-7-14 11:16:16
我都有睇呀！
乳酪果個係咪真係嫩好多？
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NuwaraEliya
2021-7-14 11:18:04
記住揀 Greek Yogurt 唔好揀Greek
style
yogurt，蛋白質差好遠
Re_vive
2021-7-14 11:25:26
一般啦都係食個味
我覺得雞胸本身既質素重要啲
食過幾隻最juicy係馬莎 但唔係間間有
Re_vive
2021-7-14 11:30:38
Emi嗰隻其實係ok
:^(
NuwaraEliya
2021-7-14 11:45:50
Emmi 0% fat 希臘式乳酪的蛋白質含量與希臘乳酪不相伯仲，亦是低卡低脂的好選擇。
睇落唔錯，只係多左增調劑，應該無咩影響嘅
:^(
NuwaraEliya
2021-7-14 11:47:31
之前買開急凍，但真係同鮮雞肉差好遠
:^(
而家食緊S-Pure
Re_vive
2021-7-14 11:50:32
呢款我trainer同營養師都話可以
不過我都係pre-gym先食
有時會gym/運動前半個鐘飲多杯黑啡有助減脂
Re_vive
2021-7-14 11:52:01
新鮮好撚貴同要焗住快啲食哂
:^(
:^(
:^(
食過馬莎、泰國royal同hktvmall丹麥牌子
最差係丹麥
:^(
:^(
:^(
if_then.else
2021-7-14 11:53:31
有個另產品做到同greek yogurt 差唔多成份
睇標籤最實在
SellmySoul
2021-7-14 11:53:54
我食泰國
:^(
:^(
:^(
if_then.else
2021-7-14 11:54:20
Emmi 平 但一般
M&S 貴少少但計返性價比好過fage
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SellmySoul
2021-7-14 11:56:21
食yogurt我覺得最重要係睇佢既成份 （個啲落埋啲古靈精怪既野就唔好食了）其次係糖
Fat我就唔太理
:^(
自動貓操作員
2021-7-14 11:58:47
:^(
有冇話目標去到幾多
NuwaraEliya
2021-7-14 11:59:38
急凍我食過CP同Royal Farm 都唔好食
新鮮嘅仲要係貴果D外國新鮮嘅先好食
誠哥入面有staff 每日切果隻本地嘅，顏色黃黃地睇落唔多開胃
:^(
Re_vive
2021-7-14 11:59:42
始終買返公司都係得百佳最方便
:^(
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