肥婆減肥進行中 開個post 記錄
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if_then.else
2021-7-12 15:19:06
:^(
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男朋友仔最靚仔
2021-7-12 15:19:42
火龍果 朝早 1日2日ok 成日not ok
男朋友仔最靚仔
2021-7-12 15:20:39
咁試下其他運動？可能會好啲？
:^(
SellmySoul
2021-7-12 15:21:40
唔好咁講 體能係可以慢慢練返黎
我覺得你係好有決心既 加油呀
SellmySoul
2021-7-12 15:25:09
我一日一個火龍果可能會肚瀉
:^(
SellmySoul
2021-7-12 15:29:17
早餐試下換做一條蕃薯？糖份無咁高又飽
其他餐可以食粟米/南瓜代替飯？
:^(
我係咁食
Re_vive
2021-7-12 15:40:11
真 我成日氣炸蕃薯代替飯
同埋lat pulldown 9kg但食咁多真係唔係幾平衡到？
:^(
Re_vive
2021-7-12 15:45:16
同埋早餐可以一隻烚蛋加個普通生果都可以啦
再唔係加多塊麥包
唔洗隊肉
熱辣辣番薯
2021-7-12 15:47:56
咁唔一定有氧加大強度 你重訓加大強度都得掛
SellmySoul
2021-7-12 16:04:50
蕃薯我食凍蕃薯 聽人講凍食會變抗性澱粉⋯無咁肥
:^(
可能樓主係每日計足食夠蛋白質先咁食法
Re_vive
2021-7-12 16:14:43
應該係
我之前話食太多protein係我柒左
但都想表達翻食多protein都代表可能同時食多左fat+糖
我地呢啲肥人一開始減又真係唔洗食咁多去填返消耗左既量？因為強度冇人地咁勁
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if_then.else
2021-7-12 16:34:51
嘗試緊
:^(
上半身肌力好弱
賭神3.3
2021-7-12 17:45:30
減肥一定要戒糖戒碳水多菜多蛋白質
海獸胃線蟲
2021-7-12 17:55:44
gym & trainer幾錢?
海獸胃線蟲
2021-7-12 17:58:20
食完飯企有咩用?
if_then.else
2021-7-12 18:12:06
:^(
全職follower
2021-7-12 21:39:11
十卜
:^(
樓主實得嫁 希望你有自己滿意嘅身形
if_then.else
2021-7-12 23:18:00
:^(
if_then.else
2021-7-13 10:15:14
早餐
:^(
魯迅送信純熟
2021-7-13 10:51:31
有冇諗過開個大基數減肥絲打Group
if_then.else
2021-7-13 10:55:11
:^(
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IDWW
2021-7-13 11:03:29
:^(
魯迅送信純熟
2021-7-13 11:20:50
:^(
Re_vive
2021-7-13 12:28:20
暫時睇覺得樓主lunch同dinner都OK既
係早餐就算冇左火龍果都太heavy了
同埋日日咁買早餐負擔唔高咩?
:^(
定你早餐一定要食好飽先得架
另外自己覺得減肥應該要keep住試下adjust本身行開既routine
睇下如果食多左某啲食物身體有咩反應,會唔會真係減得慢左
咁先知道自己身體係咩情況下原來都可以keep住跌磅
或者係咩情況下就會跌得慢左
然後適當地比自己間唔中放鬆一下
而家樓主都行左一段時間如果持續冇乜上落遲早驚你影響埋心情
if_then.else
2021-7-13 12:44:57
個早餐得3百幾卡
:^(
有火龍果既日子都係450左右
除左食野基本上冇乜洗費
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