肥婆減肥進行中 開個post 記錄
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業餘故評人
2021-7-7 16:50:11
肥撚到癲
:^(
:^(
:^(
:^(
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揸緊信念
2021-7-7 17:07:35
70kg
:^(
:^(
肥撚到
夏天臭到仆街
if_then.else
2021-7-7 17:14:33
肉菜
:^(
牛扒/魚/雞
傾1126
2021-7-7 17:33:41
覺得50g都已經幾低下
完全戒哂keto 好似好難keep
同埋carb 都有助增肌
之前減個陣有試過用carb cycling 減得幾快
但低carb個日都係食到~50g
:^(
屈特福
2021-7-7 20:54:26
蛋白質你會食咩架？130g好難食到呀
:^(
if_then.else
2021-7-7 21:14:59
Carb cycling 想試下但唔係好知點定
:^(
if_then.else
2021-7-7 21:15:41
雞 魚 yogurt
Easy又飽肚
男朋友仔最靚仔
2021-7-7 21:50:00
做運動日子多carbs 其餘日子唔係
:^(
SellmySoul
2021-7-7 22:22:16
大概幾多左右？我做gym前會食條蕃薯仔
男朋友仔最靚仔
2021-7-7 22:30:26
好似係比例上既分別 平時做尖就60% carbs
唔做就10-20% carbs
射精射上天
2021-7-7 22:49:09
半年cutting慢慢減由83.5kg減到75.6kg,而家REST1周之後再CUT
減肥真係好易
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if_then.else
2021-7-7 23:05:13
好似幾好wor
:^(
熱辣辣番薯
2021-7-7 23:13:54
:^(
:^(
要我低carbs慘過食雞胸
傾1126
2021-7-7 23:22:19
https://www.peeta.tw/weight-loss/carb-cycling-diet/
可以參考下睇下有無用
:^(
我之前係set做leg/glute個日係高碳
SellmySoul
2021-7-7 23:38:40
參考下先 謝謝
SellmySoul
2021-7-7 23:39:51
你最放唔低既係邊樣食物
:^(
RB16B(33)
2021-7-8 00:02:26
此回覆已被刪除
NuwaraEliya
2021-7-8 09:34:19
太鐘意食野，cutting 搞到個人好down，抵我肥
:^(
好想食薯片爆谷
:^(
不列顛
2021-7-8 20:43:41
但要時間 急唔黎
珍寶赤海蝦
2021-7-9 16:41:20
鬆軟既麵包
:^(
紅豆白玉抹茶芭菲
2021-7-9 17:25:36
我明
:^(
:^(
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明知要食少啲但夾硬食細份啲真係好痛苦
:^(
見啲人話咩飽著瘦真係根本呃人
:^(
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if_then.else
2021-7-10 14:38:12
:^(
if_then.else
2021-7-10 14:40:12
其實多肉菜就做到
食肉食到唔想食就會明
雞胸/低脂魚200-250g加400g菜唔飽既留tg我請你食buffet
:^(
單車新人王
2021-7-10 14:45:33
你唔係鍾意食野 你只係鍾意食垃圾食物
:^(
試下夜晚果餐淨係食雞柳炒西蘭花 食完之後你仲會想食零食既話同我講
:^(
:^(
SellmySoul
2021-7-10 14:52:11
真 食岩野一定會飽
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