肥婆減肥進行中 開個post 記錄
上一頁
第 13 頁
下一頁
if_then.else
2021-6-25 08:38:12
高protein（至少1.5g/kg) 做運動
飲好多好多水
正常人應該跌埋磅但我冇 唔應該行168
:^(
Ads
只想做個幸福懶人
2021-6-26 19:39:46
最好做多啲重訓 增加肌肉量 之後先唔會復胖
:^(
利申:易肥體質 三個月減10kg 同時增到肌
if_then.else
2021-6-26 19:45:49
努力緊
:^(
減左一個月暫時體重升左少少
體脂跌好少
肌肉多左
熱辣辣番薯
2021-6-26 19:47:28
力竭唔等於練到肌wor
:^(
好大程度已經借力
if_then.else
2021-6-26 19:57:32
:^(
應該要啱姿勢……？
熱辣辣番薯
2021-6-26 20:07:00
新手做12下拎感受同做姿勢正確比較好
終界門
2021-6-27 11:35:27
:^(
燒酒煮蜆
2021-6-27 15:03:34
43%bf
:^(
:^(
:^(
減肥都記得食夠蛋白質
終界門
2021-6-27 15:07:58
:^(
湯米秀
2021-6-27 15:11:31
此回覆已被刪除
熱辣辣番薯
2021-6-27 16:32:39
inbody
Ads
Re_vive
2021-6-27 17:30:58
:^(
Re_vive
2021-6-27 17:31:59
唔好亂食啦
:^(
控制左食量先 再唔係見營養師等你個個星期都有飲野advice
Re_vive
2021-6-27 17:32:46
:^(
if_then.else
2021-6-27 17:35:42
:^(
是日運動 打羽毛球
終界門
2021-6-27 17:43:55
收到你上面寫嘅
:^(
:^(
:^(
而家呢一刻未research飲食相關嘅野
所以好多混亂同戇鳩嘅idea
:^(
終界門
2021-6-27 17:56:03
:^(
Re_vive
2021-6-27 18:11:56
:^(
藍月兒
2021-6-28 15:19:04
我都係·······
咁肥真係唔係好做到運動
真係唔係好知道應該點開始
而家都只可以游水···
跑步根本負荷唔到·
藍月兒
2021-6-28 15:24:53
絲我同你差唔多呀～ 高度都差唔多！
加油呀！！
不過我未係好敢入gym····
熱辣辣番薯
2021-6-28 18:06:57
可以行斜路呀
Ads
終界門
2021-6-28 19:04:06
唔使驚！
目標要明確，唔好兩頭望
:^(
我去開24/7，個staff好nice, 有叫我加油
:^(
，無迫我買教練堂
:^(
終界門
2021-6-28 19:05:10
跑步機斜度校高啲行
或者滑雪機會對膝頭負荷無咁高
游水係個好選擇，不過記得拉好筋先！
終界門
2021-6-28 19:06:24
:^(
終界門
2021-6-28 19:08:49
我以前都成日諗無咩運動可以揀
之後單憑意志去諗住食少啲野食清啲
但其實唔覺唔覺就會去返以前嗰種食法，停滯不前
當你有開始投放時間去運動，瘋狂出汗
你就會開始覺得
屌唔撚得，琴日咁撚辛苦行左個鳩幾鐘
今日食撚埋啲咁嘅野咪白做！
所以點都搵個地方開始左先！
上一頁
第 13 頁
下一頁
飲好多好多水
正常人應該跌埋磅但我冇 唔應該行168