肥婆減肥進行中 開個post 記錄
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if_then.else
2021-6-14 18:20:44
體重69.6kg
體脂40.9%
身高 163cm
肌肉 38.7kg
背景：一至日坐係度既工，超過8年0運動
6月頭開始做gym, 依家keep住 一星期一堂trainer, 一至兩次健身單車訓練，約到朋友就打羽毛球
暫時定一日食大約1200-1300kcal 既野同130protein
希望減肥成功
:^(
:^(
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麝貞天尊
2021-6-14 18:23:29
40.9%係過份左d既，坐左8年係為乜開始減
anyway加油
長硬粗
2021-6-14 18:23:54
打死人咩
襟芒塞賣的
2021-6-14 18:24:17
通常呢啲post都捱唔過一星期
:^(
黃金陰莖(將淡出)
2021-6-14 18:24:49
咁咪好大波
:^(
我okay架喇
神奇地瓜
2021-6-14 18:25:01
你有運動特別前期好快會減到唔少
但你咁肥要擔心 d皮縮唔到 變左一摺摺the落黎
同你教練傾傾
=.="
2021-6-14 18:25:40
此回覆已被刪除
兔仔會食屎
2021-6-14 18:26:35
真心1200-1300kcal咩
太少啦嘩？bmr黎喎
:^(
支持樓豬 但野一定要食
改變習慣先長久
加油加油
:^(
菜心爸
2021-6-14 18:28:08
好正啊身體差唔多要一半係脂肪😍你要加油呀,起碼減到剩返25👍🏼
:^(
鬍涎嫩乳
2021-6-14 18:33:51
:^(
:^(
:^(
食住支持你
:^(
孤憤
2021-6-14 18:35:02
跑返15分鐘-->有d攰 第一次跑 要抖抖先
之後打返個邊勞獎勵下自己
當然要食埋甜品
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我愛忌廉妹
2021-6-14 18:36:27
幾歲？
新陳代謝都有影響
熱菇誠
2021-6-14 18:37:29
搵個會溝肥婆嘅男仔會唔會簡單d
:^(
無語清倉天
2021-6-14 18:37:39
此回覆已被刪除
單車新人王
2021-6-14 18:37:59
cat girl
:^(
莊8點閒3點莊贏
2021-6-14 18:54:17
算啦
睇數據似乎冇得救
Polyglot
2021-6-14 18:56:10
肥到咁
減條撚咩
直接火化
你做得好好
2021-6-14 18:58:10
加油
:^(
羊咩1234bb
2021-6-14 19:01:34
肥婆減完肥唔該做埋拉皮
青春快門
2021-6-14 20:10:11
40.9% bf
:^(
:^(
扑野快樂
2021-6-14 20:26:39
唔計gym room/dietician, 出面有冇邊到check 到 體重, 體脂, 同 肌肉?
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星名歌唄
2021-6-14 20:30:46
打完邊爐食完甜品
唉仆街 又食咗甜品
聽日跑返先
(聽日)跑完好攰 去打個邊爐食下甜品獎勵下自己先
if_then.else
2021-6-14 20:35:25
有搵trainer
至少要捱十個星期
:^(
依家第三個星期
if_then.else
2021-6-14 20:36:27
家樂坊amway
未去過
聽朋友講有
唔好比人sell野
梅西食西梅
2021-6-14 20:37:11
家樂坊15樓amway， 有得免費做inbody
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體脂40.9%
身高 163cm
肌肉 38.7kg
背景：一至日坐係度既工，超過8年0運動
6月頭開始做gym, 依家keep住 一星期一堂trainer, 一至兩次健身單車訓練，約到朋友就打羽毛球
暫時定一日食大約1200-1300kcal 既野同130protein
希望減肥成功