（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1
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11點訓覺
2021-6-20 12:07:54
重係指都keep 到12-13 下?
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掙扎之鬼
2021-6-20 12:25:01
有budget 嘅
可以揀Amanda
:^(
飛女正傳
2021-6-20 12:36:46
一到假期好多季侯鳥同奇珍異獸
:^(
今日到俾駐場pt話我拍野，話影到人
:^(
大佬我for自己record得鬼閒理你咩
:^(
射精射上天
2021-6-20 12:42:45
睇完KOFGYM SAM操背條片, 我平時去開個間247係咪山寨?
Undertale
2021-6-20 12:50:26
想聽下大家點知自己新手期來臨
呢一年間on and off 咁做,冇乜成績
會唔會身體已經習慣咗但又享受唔到新首期紅利
:^(
:^(
靜也
2021-6-20 13:03:24
放心
你未去到一定肌肉量你都仲係新手期
就算你鳩操10年
twitter
2021-6-20 13:09:58
又嚟料
:^(
文狗護航隊準備就緒
石原さとみ(已婚)
2021-6-20 13:13:29
終於唔洗拉力帶都做到引體上升
:^(
好感動
Undertale
2021-6-20 13:22:17
:^(
多謝清指點
咁你明顯感受自己進入成長期係點
會快速變大隻？定表現迅速提升
可摸耳分享下
:^(
ogdfgjdkd
2021-6-20 13:32:13
佢有心又有錢咪整到咁囉
:^(
其他唔夠錢又冇乜心咪.......
星名歌唄
2021-6-20 13:35:37
通常都會見到自己每次訓練可以加重
compound通常都加到1-2.5kg
我以前做過幾年季後鳥
後尾練stronglift 5x5 都做到squat隔日舉多2.5kg
直到三個月後 差唔多squat bw x 1就加極都加唔到 但都叫好過季後鳥個期好多
跟住先轉program同磨兩三星期先加到少少重
近排睇eric helms本金字塔都話進步速度睇自己能力有幾接近基因上限多過純睇年資
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她只是個孩子
2021-6-20 13:47:52
:^(
灰到爆
2021-6-20 13:57:29
個間係中環？
唔小心自爆左
2021-6-20 14:03:39
講到想買條
但怕玩太輕戴野比人笑
:^(
以前借過friend個條戴住做deadlift squat真係feel到個core穩啲好力啲
大朘朘
2021-6-20 14:09:29
:^(
豬肥
2021-6-20 14:18:00
咩人教先係重點
她只是個孩子
2021-6-20 14:24:14
:^(
大朘朘
2021-6-20 14:27:05
:^(
射精射上天
2021-6-20 14:27:55
尖沙咀
擔擔麵
2021-6-20 14:35:43
除咗Amanda仲有無其他教得好
:^(
:^(
:^(
:^(
大脯大圍
2021-6-20 14:47:20
小風
:^(
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潛渠柒
2021-6-20 14:55:37
TST 247
好多人 唔好去
老人痴呆
2021-6-20 14:56:18
你進步得咁快個期
係咪squat每次都有留少少力 避免力歇？
:^(
小弟做到50kg已經開始有啲卡關
:^(
進步得勁慢 form都開始炒炒地
唔知基因太廢定咩
p.s我 bw:74kg
Ranka（躺平）
2021-6-20 15:00:33
無人得閒留意你
除非你係靚女
:^(
灰到爆
2021-6-20 15:14:49
有邊間係少人架
:^(
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