（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1
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科學家胡力威教授
2021-6-19 23:16:34
文狗公
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Ranka（躺平）
2021-6-19 23:17:34
無follow
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爸爸確係老豆
2021-6-19 23:18:17
試完上黎分享下
:^(
我都無戴開
八綋一宇
2021-6-19 23:19:13
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記住連登五毛很多
2021-6-19 23:21:09
點睇做gym著白飯魚？
感覺滿足晒基本要求：鞋底硬 薄 平
八綋一宇
2021-6-19 23:21:22
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Ranka（躺平）
2021-6-19 23:22:27
https://youtu.be/4l86VssM12w
可以參考下
跑馬地特朗普
2021-6-19 23:32:03
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DontSkipLegDay
2021-6-19 23:35:07
玩輕同warm up set就唔洗戴belt
Core變弱就唔會既，但light weight都慣咗用belt可能之後engage core方面會衰啲
自己個人都係1-6reps既range/top set先戴
Btw進步5-15%真係因人而異 少少加上去咁試吓好啲
:^(
大脯大圍
2021-6-19 23:44:00
佢唔係轉行滑水咩
Kyless
2021-6-19 23:45:30
呢到大量pl界別打手
:^(
當睇下笑話咪算
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跑馬地特朗普
2021-6-19 23:57:21
此回覆已被刪除
CrazyDiamond
2021-6-20 00:37:29
想問下pump係咪對hypertrophy好重要？
我pull day操到冇乜力剩都係冇乜pump
:^(
，唔知係咪要轉program
辣born尖屎
2021-6-20 00:45:15
此回覆已被刪除
透明藍
2021-6-20 00:46:13
會唔會話食肥左 生左D肉先再做會高效過而家瘦猛猛去做?
定兩樣冇影響 一路每日食夠卡路里+蛋白質 一路做都得?
唔撚食菜
2021-6-20 01:06:27
太肥之後減得幸苦
一般唔好過20%bf 否則之後cut到想死
但你而家既情況 我估有排都唔會到20%bf啦
你而家岩岩開始先做左個零月 一路做一路食多d 就最好
禍豪鍋耗
2021-6-20 01:50:25
唔撚知佢想點
:^(
可能想扮啲鬼佬有個朵
The blade The miracle The shadow之類
Pixel首席打手HK
2021-6-20 01:55:53
:^(
驗眼先 #1個post有講
Viutv
2021-6-20 02:02:26
想問下係增肌效果方面，係咪同一個部位一星期操2次會比操1次好？
Eg 而家用緊 bro split，用ppl/upper lower 增肌效果係咪會好啲，定係其實冇太大分別？
想知呢到啲巴打用開咩program
:^(
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唔撚食菜
2021-6-20 03:40:31
理論上係
但都係果句, 自己玩得最開心
持之以恆最重要
佳苗るか
2021-6-20 04:41:59
唔操點生肉
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我屌哂所有肥妹
2021-6-20 11:11:59
youtube有個cm問佢 係街見到你係咪可以叫你Mr wolverine
:^(
股巨Gay
2021-6-20 11:39:18
尖房9成有jer 既都係狗公
:^(
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ogdfgjdkd
2021-6-20 11:41:50
脂肪變肌肉大法
:^(
擔擔麵
2021-6-20 12:03:25
如果絲操到咁上下想跟返pt練，有無啲唔係呃飯食嘅女pt跟得過？
:^(
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