（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1
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潛聾勿用
2021-6-17 12:14:32
我碌蕉
:^(
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潛水魷魚絲
2021-6-17 12:25:52
:^(
:^(
:^(
股巨Gay
2021-6-17 12:34:16
Wnbf 都搞唔成
尹光頭仔
2021-6-17 12:35:20
想試
:^(
:^(
下雨天的人
2021-6-17 13:03:53
有無人操完胸都會有種感覺係胸位抽下抽下咁？
再嘈再鬥黃仆街死
2021-6-17 13:15:57
只要係香蕉都會咁
:^(
adhoc-
2021-6-17 13:32:27
有冇巴打係kcc anytime 操
:^(
:^(
知唔知6-8am 多唔多人
潛水魷魚絲
2021-6-17 13:56:45
心理作用咋？
:^(
最少我真係未試過
性愛治療師
2021-6-17 14:12:56
操一年先再講
只想睡眠
2021-6-17 14:14:57
係咪一定要食大過TDEE.
如果維持既食量 一路練係咪有機會體重唔變但背後其實係同時增肌減脂?
大脯大圍
2021-6-17 14:19:05
食protein bar
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只想睡眠
2021-6-17 14:21:00
有飲whey 同視情況飲casein
56K而加每日都盡量食到110-120G Protein.
練腳個日會再多少少
但就咁睇落就唔夠卡, 每日應該都係維持/赤字
因為1-2個星期體重都無加過
性愛治療師
2021-6-17 14:21:07
想增肌減脂咪計哂數 想普通大大隻隻咪乜都食
:^(
利申乜都食
Golden
2021-6-17 14:26:54
到底dumbbell pullover 點先可以用lats 發力，次次都好似用緊上胸咁，lats 得好少感覺。
笑語盈盈
2021-6-17 14:31:07
當你60kg做到900幾下
Bench都一定唔野少啦
禍豪鍋耗
2021-6-17 15:01:38
求輕鬆修身方法
大脯大圍
2021-6-17 15:04:23
protein bar修身法
禍豪鍋耗
2021-6-17 15:04:54
我認真問
:^(
Pixel首席打手HK
2021-6-17 15:12:57
已經知？
股巨Gay
2021-6-17 15:17:53
我講今年
唔撚食菜
2021-6-17 15:27:34
次次做完machine standing calf raise
D stretch mark幾日都唔撚消失
:^(
:^(
:^(
:^(
仲留得愈黎愈長時間 我仲有幾耐命
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ogdfgjdkd
2021-6-17 15:41:43
到時想cut咪控制飲食
:^(
又唔係玩比賽
性愛治療師
2021-6-17 15:45:56
以前上網風氣未開放 冇咩健身資訊睇到
個時岩岩操 個個都話日日淨食雞胸 同雞蛋
用一年都係50kg>53kg 屌佢老母哂撚哂我啲時間
鹹酸菜炒牛歡喜
2021-6-17 16:29:55
:^(
想問下香港有冇地方有得買，p記冇依啲手柄
:^(
唔想幫襯淘寶
剛好擦身而過
2021-6-17 16:33:15
咁你覺得shoulder press 係compound 定isolate?
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