（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1
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太陽做野唔洗你教
2021-6-16 23:27:05
有無師兄有試過universal nutrition 隻ultra whey pro cookie n cream？
:^(
想試試呢隻
:^(
https://hk.iherb.com/pr/Universal-Nutrition-Ultra-Whey-Pro-Protein-Powder-Cookies-Cream-5-lb-2-27-kg/27287?rcode=HOW4430
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唔撚食菜
2021-6-16 23:46:28
問題就係點定義
:^(
Kyless
2021-6-16 23:49:23
whole food 掛
留精不留恆
2021-6-17 00:06:48
低脂低糖？
太陽做野唔洗你教
2021-6-17 00:26:45
師兄肯定
:^(
？ 同一卡路里 同一蛋白質攝取喎
:^(
尹光頭仔
2021-6-17 00:30:39
唔知你想up乜 當你問bulking 係咪啫係dirty bulk同clean bulk嘅分別？
Hithisisnew
2021-6-17 00:41:56
唔知人哋噏乜就咪答啦
:^(
:^(
太陽做野唔洗你教
2021-6-17 00:42:15
佢應該係問緊 食同一kcal &protein既情況下
食傳統 whole food diet同 IIFYM 有冇大分別
:^(
尹光頭仔
2021-6-17 00:42:33
Ok
:^(
等表演
:^(
尹光頭仔
2021-6-17 00:44:15
IIFYM而又唔係clean嘅 唔係dirty bulk咁係咩？
唔撚食菜
2021-6-17 00:49:42
偽命題黎
clean dirty從來都冇統一定義
問黎都唔知做乜
你既clean同我既clean又唔同
keto既clean同vegan既clean又唔同
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尹光頭仔
2021-6-17 00:51:04
仲叫我咪答 我已經特登求其搵個例子試下答 上面位Ching出嚟表演未
Hithisisnew
2021-6-17 01:07:12
1. 我從來都冇講過我解答到佢嘅問題，你想我表演啲咩？表演屌你條傻閪？
:^(
2. 跳出來好撚叻咁答人問題嗰個係你，但係轉個頭又話唔知人哋up。咁你本身都唔理解人哋個問題，答乜柒？
3. 返返去條問題，其實佢deep lying 係問每一個calories 是否都係equal 。即係例如100個卡路里嘅糖分同100個卡路里嘅脂肪對身體嘅影響是否一樣。
4. 你講既clean bulk 同dirty bulk ，一般都係refer緊兩個唔同嘅calories intake。clean bulk 係高出tdee少許，而dirty bulk 係會再高出好多。簡單來講，你所謂嘅例子完全係九唔搭八。
紅牌獵人
2021-6-17 01:08:22
聞落去臭臭地但飲落正常
:^(
:^(
不過略嫌有啲死甜
尹光頭仔
2021-6-17 01:12:24
厲害
:^(
啫係兩個bulking方法如果tdee一樣係高少少 就唔洗分clean同dirty?
:^(
同埋100卡whole food carbs同 100卡 精緻carbs對身體影響又一樣？
:^(
奴動力
2021-6-17 01:18:34
痩底新手 比較細食
買咗增肌想問應該點食好
:^(
唔撚食菜
2021-6-17 01:25:04
咩叫買左增肌?
:^(
:^(
:^(
:^(
T仔? 唔係打落PATPAT架咩
Kyless
2021-6-17 01:26:49
低水位野 唔抱咁大要求 落口唔反胃當贏
:^(
醉愛嘴爺
2021-6-17 01:29:10
小弟新手
:^(
想問其實做gym同有氧可唔可以同一日
但分開早晚做
咁樣會唔會影響肌肉生長
:^(
善良的地雷
2021-6-17 01:34:25
請問點樣操臀部可以增加感受度，知道臀部好重要，花咗好多時間去喚醒啲肌肉，然後先敢去做大重量
唔撚食菜
2021-6-17 01:35:45
視乎你cardio有幾激烈, 你操野既split 同你recover速度
最大影響係腳肌肉同關節
如果你練腳之前fully recover咁咪唔影響
其次係精神疲勞 你自己先知
對比下有做cardio同冇做cardio 你操野果陣集中程度差幾遠
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Pixel首席打手HK
2021-6-17 02:11:37
人矮啲腰短啲 sbd都頂撚死
:^(
Pixel首席打手HK
2021-6-17 02:12:51
香港咁細 但仲咁多人講緊減肥機 kol賣代餐
:^(
Pixel首席打手HK
2021-6-17 02:16:08
喚醒 你已經答咗自己 係activation exercise
用band套住腳左右行 加roll下 已經有幫助
雞胸撚
2021-6-17 03:52:56
:^(
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