（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區114 新手問野請睇#1
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射岀過未來
2021-6-16 05:09:39
不如你睇撚完第1頁先黎問啦大佬
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NuwaraEliya
2021-6-16 06:20:03
由得佢繼續輕過d囡
:^(
原來是世間太荒謬
2021-6-16 06:56:35
我新手,隔日咁操
都係冇太大DOMS
但操果個位會好累,同埋係有大隻左
係好事?
:^(
冇乜DOMS而有效果
淘雞巴巴
2021-6-16 07:07:29
膊頭正常唔會有差別，巴打睇黎個身體好有問題。。
擔擔麵
2021-6-16 07:18:20
Milk chocolate甜啲
片仔牛珍珍
2021-6-16 08:30:27
相問下各位 如果你地夜晚8,9點操完，咁操完飲1 scoop啦，臨訓(12點)會唔會再飲多scoop?
同埋你地rest day食唔夠都會飲？
Ranka（躺平）
2021-6-16 08:31:56
Full body咁練會無咁痠
西含
2021-6-16 08:33:55
究竟呢個位點解點難練大練脹
已經做 dip+incline press +cable
反而越做越縮變左倒三角
:^(
Pixel首席打手HK
2021-6-16 08:43:51
你肥囉
:^(
片仔牛珍珍
2021-6-16 08:47:10
一日食咁多條蕉對身體都唔好啦
:^(
飯都唔食點加磅
連登煩膠
2021-6-16 09:25:00
我fd話除非減脂 唔洗食到好健康 但當然唔好日日食炸雞呢啲啦
:^(
你增加肌肉要食多過tdee 碳水蛋白脂肪都要吸收到 到你增完磅個陣 先再食清啲減脂都未遲啦
:^(
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未被使用的名稱
2021-6-16 09:27:10
一條蕉當一餐
:^(
男朋友仔最靚仔
2021-6-16 09:28:01
耐係2個月max?
留精不留恆
2021-6-16 10:11:24
屌你左手大力過右手 操過下數仲多過隻右手咪愈黎愈唔平衡
:^(
右手舉幾多左手舉幾多慢慢就會平衡番
連登煩膠
2021-6-16 10:12:18
可能人地想減完脂再增肌呢
:^(
但我都新手黎 同佢一樣大肚腩 手腳背膊冇乜肌肉
本身想減肚腩再增肌 比個fd屌我
:^(
叫我增肌增磅 提升新陳代謝咁先易減
:^(
其實有冇錯
深井之蛙
2021-6-16 10:33:40
佢個coach都話佢那來的自信
:^(
完全不自知
:^(
肩弱
2021-6-16 10:35:27
此回覆已被刪除
肩弱
2021-6-16 10:36:04
此回覆已被刪除
ogdfgjdkd
2021-6-16 10:40:32
我一個晚飯嘅卡路里會唔會多過佢六餐
:^(
深井之蛙
2021-6-16 10:41:55
連自己coach都話嚴重不足
:^(
:^(
潛聾勿用
2021-6-16 10:47:14
佢個coach係邊個
:^(
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潛聾勿用
2021-6-16 10:48:10
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
掙扎大師
2021-6-16 11:31:15
肌地咪佢值得贏嘅地方
:^(
股巨Gay
2021-6-16 11:59:40
同胡師傅句當之無愧一樣
:^(
:^(
:^(
股巨Gay
2021-6-16 12:06:46
其他咩168呀 好夜食呀 之類都係廢話
你係單純食唔夠
至於有肚腩呢點 你食返clean 就會冇架啦
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