做乜近排gym room多咗咁多「群居動物」
上一頁
第 16 頁
下一頁
Javert
2021-6-11 14:19:29
此回覆已被刪除
Ads
蒼靝
2021-6-11 14:22:43
deload唔係咁解依句已經柒左啦
:^(
deload只係解減重
我理得你deload week定係deload for progression
down set我真係聽都冇聽過，google都無result，等學野
淨係聽過drop set
半斤叉燒
2021-6-11 14:23:09
呢個post根本成班以為自己唔係季候鳥既季候鳥係度圍爐
:^(
操左幾個月野以為自己好撚識操 走去批鬥更加新既新手
:^(
健身室既野互相尊重既啫 想用咪問囉 又淆底又企到遠一遠望人地做之後好嬲好嬲咁
:^(
咁無自信咪撚做gym啦 多兩舊肌肉都唔會幫你建立到自信架
:^(
牛熊動物園
2021-6-11 14:23:35
就黎入門口個陣要DEADLIFT 100KG先
舉到就 「Authenticated」之後先開門俾你入
條友真係on99
EmiQ
2021-6-11 14:30:32
真心想做咪出聲
得一聲唔得兩聲
人地唔理你咪算數
時不時都有人加入一齊輪姦部機架啦
反而康文署個場見到唔少互相唔識但一齊輪
唔覺有咩問題
係咪樓主想獨霸全場
:^(
呻吟新聞
2021-6-11 14:45:25
班撚樣要見人地下下舉到傷撚曬錯撚曬 之後就會笑尻人地廢 係唔係都笑撚尻人地
:^(
:^(
:^(
搞到健身風氣錯撚曬 舉幾多都係罪黎
:^(
:^(
兒子生性
2021-6-11 14:47:54
其實你地expect spot果個用幾多力
我自己真係想人等到我接近failure先加小小力上埋last rep
有次試過有條友叫我spot
去到第6rep 開始spot
spot撚到10rep
去到尾已經變左我練埋bicep
求索
2021-6-11 14:54:46
好似無乜大隻佬圍埋一齊操
梁睿娜
2021-6-11 14:56:02
呢d一班既撚樣正冚家鏟嚟
1451516
2021-6-11 14:56:15
認真 lunch time去雖然多人 但大部份都係認真操 無咩見人玩電話
夠啦大個啦
2021-6-11 14:59:32
攞兩對都ok ge
假設平時做開10
就攞一對12.5 一對7.5
做完重即做輕
其中一個program 黎
但如果玩drop set都係去番cable好d
Ads
The1975
2021-6-11 15:04:30
24/7有啲夠膽死得一部cable
:^(
唔洗旨意做到
發夢都很顧慮
2021-6-11 15:05:49
小朋友知唔知咩叫spot
德仔老豆
2021-6-11 15:06:22
好似去gym room 打機會易d 抽到五星魔關羽
發夢都很顧慮
2021-6-11 15:07:37
你肯定係啲操咗一排覺得自己好大隻啲傻閪
血洗情人節
2021-6-11 15:14:36
通常四個人去都係分兩pair唔同機做
效率快好多
:^(
但唔覺群居有咩問題 大家都係比錢做 有人用緊咪做其他動作 做到最後咪企喺條撚樣隔離等 佢都唔夠膽慢啦
:^(
牛熊動物園
2021-6-11 15:14:46
純粹逗住FEEL到佢上唔到先輕輕加力 直到做完個下
血洗情人節
2021-6-11 15:17:06
可能去到見到人多就笠水
:^(
二頭肌之鬼
2021-6-11 15:17:49
操咗一年多少少，1個月前開始玩埋powerlifting program 依家拉自身重量2.4x，我上面覺得10分鐘奇怪係你試1rm就可能要抖耐啲啫，但上面位巴打講到下下都要等成10分鐘咁覺得奇咪問lor
:^(
你下下full recovery 10分鐘 3x3 4個動作未計warm up cool down tempo 已經2個鐘，根本唔合理
二頭肌之鬼
2021-6-11 15:19:33
不過上面個pair玩squat嘅應該係試1rm
痾屎唔痾尿
2021-6-11 15:21:06
咁又點?得罪你? 你估個個都好似你毒撚自己玩?
:^(
Ads
兒子生性
2021-6-11 15:27:02
我自己唔會去到10分鐘
但我唔會challenge其他人休10分鐘
其實係main lift 先full recovery
其他accessories唔使
自己執生啦
多佛郎明哥
2021-6-11 15:28:22
我就係話我係會做完重擺返好再攞對輕既做
90Days
2021-6-11 15:29:48
呢個POST D人都有病
想做輕D咪做輕D 關你撚事咩
:^(
:^(
:^(
會員或用戶名稱
2021-6-11 15:38:55
此回覆已被刪除
上一頁
第 16 頁
下一頁