做乜近排gym room多咗咁多「群居動物」
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茶苗
2021-6-11 12:00:28
尋日中午cwb個247 街市甘..............
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八綋一宇
2021-6-11 12:00:38
此回覆已被刪除
Mr.葉
2021-6-11 12:02:32
kofgym佢好早被foul
好彩有康文仔接棒
兩個都好有火
:^(
二頭肌之鬼
2021-6-11 12:05:12
Rest time 同hypertrophy無關係？
:^(
:^(
:^(
你買本nasm書黎睇endurance hyper strength個rest period都唔同啦，講緊正常情况下，身臟有問題個d另計，咁hyper同rest period點會無關
:^(
射手男
2021-6-11 12:07:20
你想未一齊做囉
:^(
都唔明點解唔可以一齊做，你話rack架，做緊squat 無得變bench press就話姐
二頭肌之鬼
2021-6-11 12:08:50
你5x5都係strength/power㗎啦，點會rest1/2分鐘
:^(
SuhrSignature
2021-6-11 12:10:07
每個人身體構造唔同
:^(
想問下個班人去睇醫生
啲醫生醫人定外星人
呻吟新聞
2021-6-11 12:10:10
我覺得佢大隻既 不過我只係會留意佢同條女係沖涼房幾耐既姐
:^(
:^(
:^(
多佛郎明哥
2021-6-11 12:13:52
成日一係黃大仙一係九龍灣出現
蒼靝
2021-6-11 12:15:48
Volume先係影響hypertrophy最重要
唔係rest time
半斤叉燒
2021-6-11 12:20:37
on9到
:^(
:^(
:^(
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特立獨行俠
2021-6-11 12:20:42
四個個已經做緊
都唔想埋去share 拖慢我時間
上餅嘅又煩 啲中學生已經squat 2餅半
我都費事share 又要拆 我先玩 1餅半
:^(
二頭肌之鬼
2021-6-11 12:22:11
我知% load係好重要，但rest time都同樣重要架
:^(
唔通hypertrophy抖5分鐘咩
:^(
蒼靝
2021-6-11 12:23:52
你講緊乜
:^(
你唔想抖5分鐘咪deload
你想舉得重又唔想影響total volume咪抖耐啲
你做gym做到背書咁
:^(
:^(
在中間出
2021-6-11 12:25:09
無話佢唔勁,跟過issac點都學到啲野
不過健美真係睇視覺效果
大H矮番20cm已經點操都無可拎到pro card
你話講健力就另一會事啦
但聽上面講佢成日除晒衫影相打卡
佢應該係想練健美,可能身型真係硬傷
兒子生性
2021-6-11 12:28:54
你睇清楚我回緊果個post:
「上10餅就圍住傾計影相」-> 真係重野
「傾15分鐘玩一野」-> 1RM
「要人幫」-> 有人spot, 可能上PR
季候鳥點上咁多餅？
點睇都似正常人玩powerlifting
(我已經當講果條友10餅意思係左右加埋10餅, 同埋細餅都計一餅, 再有吹水成分.... 同埋講真話15分鐘又真係計住15分鐘咩... 5-10分鐘咪又講到話15分鐘... )
利申：唔鍾意班無gym etiquette的季候鳥
原位癌
2021-6-11 12:29:29
我都想有朋友一齊gym
自己有時部機都唔識用
:^(
:^(
但又冇人教
physical友
Abnormal
2021-6-11 12:32:00
此回覆已被刪除
珍鎗實蛋
2021-6-11 12:32:16
樓豬又唔肯出聲
:^(
後生有罪
2021-6-11 12:43:08
用完d啞鈴同餅唔執先仆街 成地都係
可口百事可樂
2021-6-11 12:44:01
平時好早去得小貓三四隻, 仲膽心會唔會執.
有日夜晚七八點去, 仆街花市咁撚樣, 每部機起碼三四個人排, 即刻掉頭走, 完全想像唔到咁多人仲邊有心情舉鐵
:^(
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毒步天下
2021-6-11 12:49:10
中午邊有人
:^(
:^(
個個去食飯
喇沙仔(逍遙法外)
2021-6-11 12:49:10
你有兩條賓周？
感動完會忘記
2021-6-11 12:54:59
我有支bar同少少db已經夠玩
:^(
最緊要係個rack
講故佬
2021-6-11 12:55:47
gym room 唔係比毒撚去你走開啦
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