（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1
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男朋友仔最靚仔
2021-6-7 09:23:57
:^(
識啲野 利申ting ting fans
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新木優子係我老婆
2021-6-7 09:33:29
多謝師兄
:^(
但佢得forget my pwd， 無得申請
:^(
on079
2021-6-7 09:40:47
:^(
:^(
咁攪笑。
阿冰阿冰
2021-6-7 09:41:04
踩啞鈴做引體=top10弱智行為
肯亞西💥👊
2021-6-7 09:44:50
:^(
:^(
:^(
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連登煩膠
2021-6-7 09:48:46
新手瘦撚近排開始做gym 想問下飲whey protein係咪最好係做完gym後飲 定係全日攝取夠蛋白質就ok
19:45先做gym 大約21:00先食dinner 返工太遠 可能係5點幾飲一飲奶粉 咁樣有冇問題
蜘G俠
2021-6-7 09:52:39
條友開q&a啲人問佢本人食幾多卡路里、蛋白質，但佢可以乜都唔知
:^(
仲話自己教練
:^(
英倫風🇬🇧
2021-6-7 09:55:48
8月係global classic?
世界大戰你好嗎
2021-6-7 10:00:59
1我覺得做好少少先投訴器材
2 Teamjoin 垃圾equipment, 唔好比錢, 淨係識抄人款quality又差, 唔明點解咁多新手傻仔買. 貪平你strengthshop算啦. 起碼ipf approved想比賽都可以用
彈賓周打爆隻蛋
2021-6-7 10:09:22
絕子絕孫黑衣畸
Ranka（躺平）
2021-6-7 10:20:22
Hi Batman
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左日右月
2021-6-7 10:20:40
最近考慮緊應唔應該買 Creatian
想睇下有幾多人有用？同埋玩左幾耐先用creatian？
股巨Gay
2021-6-7 10:33:10
買 最強supplement
:^(
:^(
:^(
龜頭斯故鄉
2021-6-7 10:41:52
上磅上左接近一年 最近兩三個月磅數都冇升係咪正常
:^(
明明食嘅嘢都係同之前一樣
潛聾勿用
2021-6-7 10:45:56
買，老虎蟹都買
:^(
世界大戰你好嗎
2021-6-7 10:54:26
講乜, create d m9
潛聾勿用
2021-6-7 10:59:47
全日食夠protein 就OK
:^(
if_then.else
2021-6-7 11:00:27
都係既
:^(
if_then.else
2021-6-7 11:03:05
想問下本身個人keep唔到水應唔應該食creatine
我發現成日飲幾多水都好快就去廁所又口渴
水份長期around 44%
:^(
if_then.else
2021-6-7 11:03:53
屌41先啱
:^(
if_then.else
2021-6-7 11:05:43
返工需要大量精神 食住tru 每日飲2-3杯咖啡先頂得順
:^(
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潛聾勿用
2021-6-7 11:07:41
Creatine keep 水唔係佢最主要嘅功效，而係幫你增加ATP嘅合成，為肌肉提供能量
留精不留恆
2021-6-7 11:08:25
操左幾年心血來潮想試下玩比賽
係咪最好搵教練？
:^(
if_then.else
2021-6-7 11:10:10
想keep水可以點做
:^(
潛聾勿用
2021-6-7 11:16:03
飲多啲水
:^(
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