（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

邊方明 2021-6-10 13:01:43 就係佢data 唔夠, 亦估唔到user 做緊咩workout 先會要人揀好個mode 減少誤差
咁佢個algorithm 評估出嚟嘅誤差先冇咁大

如果你覺得一直都錯得離譜, 可以reset fitness calibration data

Ranka（躺平） 2021-6-10 13:09:11 次次操腳都計我6-800大卡
但實際上研究話重訓一個鐘最多用到2-300大卡
所以我話佢唔準
唔關佢用咩mode事講緊佢計算方法唔準仲差好遠
因為佢係主要用心跳做標準唔同mode都只係算式上補正
佢條formula有問題你點reset calibrate佢條數都唔會變啱
不過我唔反對拎個數字嚟做參考例如睇返自己每次操果時強度嘅趨勢果啲
但如果係用佢果啲卡路里數字嚟計應攝取嘅熱量
真係完全不可

Ranka（躺平） 2021-6-10 13:11:57 簡單講 aw用嚟度心跳計步數好好用
但所有卡路里有關嘅都係睇下就算了

Riverflowsinyour 2021-6-10 13:15:41 大家有食咩supplement

:^(

比個fd叫食肌酸但未食過

邊方明 2021-6-10 13:16:53 你講重訓操腳呢啲相對discrete 同做下停下嘅workout 係或者誤差好大
或者試下做完一組pause workout, 唔好計埋休息時間落去

我都同意有誤差, 不過AW已經相對細

熱量消耗：
步行的熱量消耗：「Apple」Watch Series 4（GPS）（#2）的偏差最小（約8%）。
跑步的熱量消耗：「Suunto」9（#2）的表現最好，偏差只有2%。
踏單車的熱量消耗：「小米」Amazfit Bip（運動手錶青春版）（#10）和Mi Band 3（小米手環3）（#19）、「MyKronoz」ZeRound2（#17）準確度低，偏差高達87%或88%。
日常生活熱量消耗：「Suunto」9（#9）和「MyKronoz」ZeRound2（#17）的偏差都在10%內。

https://shopsmart.consumer.org.hk/shopsmart/index.php/Shopping/viewReport?module=1&first_cate_id=20600&product_id=159&attribute_id=3&report_id=206

邊方明 2021-6-10 13:17:39 當然, 呢條link 冇講重訓workout 嘅消耗

蒼靝 2021-6-10 13:18:51 香港邊到有得買squat shoes?

Ranka（躺平） 2021-6-10 13:21:40 喺重訓方面aw誤差仲係好大
增肌減重講緊每日差100-200大卡已經有明顯分別

Ranka（躺平） 2021-6-10 13:25:37 增肌減脂最重要都係睇住自己身形調整而唔係望住啲數字
我希望第一個問果位ching唔係咁啦
但我身邊真係有幾個fd係會睇住隻錶見到消耗大左就覺得自己有quota可以食多啲咁

:^(

灰到爆 2021-6-10 13:28:36 有無人去過fit24 而家好似多左分店

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潛聾勿用 2021-6-10 13:31:41 https://www.instagram.com/p/CP0ISndFVAJ/?utm_medium=copy_link
笑撚死我

:^(

大脯大圍 2021-6-10 13:51:56 fit24係p記集團

:^(

掙扎大師 2021-6-10 14:22:32 Reebok

淘雞巴巴 2021-6-10 14:46:23 如果只食蛋白既話，咁多位師兄一日會食幾多隻蛋

一球入魂 2021-6-10 14:55:34 試吓單邊row用tempo數好秒數，
有啲人單邊動作會因為右手勁啲做得好標準，
到左手走咗form自己都唔為意。

麝貞天尊 2021-6-10 15:03:20 各位巴打堅持左幾耐先去到自己理想身型

我自己已經練左三年有多，係做inbody見到肌肉量有上升

照鏡真係睇唔出有好大差別

:^(

外表大概由排骨瘦尻變成街邊搬貨嘅mk仔咁

淘雞巴巴 2021-6-10 15:06:38 有冇相做比較？想睇下操左3年係去到咩程度

:^(

尹光頭仔 2021-6-10 15:15:33 1隻蛋蛋連黃大約30g 有6g protein 其他自己計

春袋了無痕 2021-6-10 15:50:25 睇佢張相側臉起晒角，素顏樣似乎唔撚掂果隻！

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相信同化妝後完全兩個樣

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未被使用的名稱 2021-6-10 16:38:56 係到屌哂霸住張bench又唔係做個d 仆街

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Bench少要等下好正常
但d仆街明知有人等都施施然玩電話
做一set坐幾分鐘禁電話多過做

:^(

等到好燥

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唔撚食菜 2021-6-10 17:18:50 叫佢share啦

仆街啦 2021-6-10 17:23:06 通常呢啲都會大條道理講我做緊仲有幾set

:^(

絲襪專家 2021-6-10 17:34:42 照叫

英倫風🇬🇧 2021-6-10 17:51:38 https://lih.kg/2566744
邊位爸打

:^(

馬撚代夫 2021-6-10 18:19:56 咁即係你仲未夠大隻

:^(