（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1
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春袋了無痕
2021-6-9 14:35:06
:^(
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摸洞王
2021-6-9 14:43:08
唔使請教嘅，佢有張A4紙print俾你，但請支持環保，唔好因為唔使錢就同一日度幾次，我見過有啲撚樣同一時間同一部機度幾次，本身肥鳩，度多幾次都係肥鳩㗎啦
:^(
春袋了無痕
2021-6-9 14:56:03
好，唔該巴打
:^(
if_then.else
2021-6-9 14:57:17
Around1500
Fundado.
2021-6-9 14:58:08
咁巴打有冇咩建議 近排bench presse整就少少膊頭肩個啲關節位
:^(
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男朋友仔最靚仔
2021-6-9 14:58:43
re錯左去myp post
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睇到amanda story report ting ting 個post
:^(
cls個啲先係冠軍囉好無
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i love u amanda
尋找救生圈
2021-6-9 15:03:57
:^(
摸洞王
2021-6-9 15:06:32
去返個網度睇有建議你P/C/F比例食，然後自己每晚健步45分鐘，保持心跳率120至140左右啦，每日朝早磅重，每週檢討一次，養成習慣先啦，唔好以為即刻可以變MK妹身形
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考牌官210(鳩剔)
2021-6-9 15:06:34
黃定藍就唔知 無表態過
不過好多大師兄都唔仲意佢
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:^(
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成日串柒柒
天外有天 人外有人 好多大師兄都唔會太串
大手果啲 近代Issac Davy 果啲都好謙
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鳩王之王
2021-6-9 15:08:40
真係有心就學下anatomy 再搵返自己平時有咩range of motion/movement係冇train過 通常痛症都係因為缺乏左一d應該要做到既range of motion/movement 先搞到痛症出現
Sorry for講得咁大路 但同一個傷患 唔同人可以係唔同成因 冇得咁簡單就一概而論講到比你聽點解
達兒
2021-6-9 15:09:07
終於有人講
:^(
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if_then.else
2021-6-9 15:11:40
:^(
謝謝巴打
春袋了無痕
2021-6-9 15:15:15
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Fundado.
2021-6-9 15:16:26
我明啊 但如果開轉個手都痛係咪應該睇睇跌打/physio先
:^(
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鳩王之王
2021-6-9 15:17:10
唔建議跌打
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Physio/sports therapist兩個自己揀
摸洞王
2021-6-9 15:17:18
半年後你仲堅持緊嘅先講多謝啦
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Fundado.
2021-6-9 15:22:53
邊個會平啲
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窮學生無乜錢同埋市價大概幾多
1451516
2021-6-9 15:28:07
正路睇phy先
Fundado.
2021-6-9 15:29:06
大概幾錢到
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嶋野之狂犬
2021-6-9 15:30:58
多數謙嘅人都特別勁
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有啲人拉自身體重1.8覺得自己好勁周圍串人
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個form又唔好
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if_then.else
2021-6-9 15:33:01
每日有難度
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一星期3日運動夠心率可以
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摸洞王
2021-6-9 15:48:03
就係咁啦，未做就已經話有難度，同我個肥婆朋友一9樣
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，跟主過兩日就話心情唔好，返工好辛苦...(下刪千百個藉口)而咩都唔做，跟住就一路飲珍奶一路問點解我咁努力都減唔到
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鳩王之王
2021-6-9 15:48:08
呢d垃圾就唔好攞出黎講啦
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留精不留恆
2021-6-9 15:51:30
垃圾淘寶兒 靠關系拎冠軍都可以自high
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有Fd識佢 之前日日船p劈酒 而家扮晒野
一d線條都無都可以拎第一做教練呃錢
考牌官210(鳩剔)
2021-6-9 16:01:15
邊個
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