（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1
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保險佬(林作team)
2021-6-8 23:44:24
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潛聾勿用
2021-6-8 23:48:55
你知我知單眼佬都知，就係得佢自己一個唔知，跟住仲自high緊
:^(
鳩王之王
2021-6-8 23:54:53
自醫
保險佬(林作team)
2021-6-8 23:55:10
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鳩王之王
2021-6-8 23:55:54
鬆得岩先會好 鬆錯肌肉分分鐘仲衰 但唔識分既話就唯有鳩試
:^(
鳩王之王
2021-6-8 23:56:41
抓龍筋教練
龜一點
2021-6-8 23:59:24
佢係肌地既人
咁搞比賽既人 又同佢地有關係
咁咪冠軍囉
:^(
保險佬(林作team)
2021-6-9 00:02:41
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掙扎吖
2021-6-9 00:02:49
如果係肌肉痛，拉下髂腰肌
Martial-09
2021-6-9 00:07:27
有兩個問題想問下大家
:^(
1)如果我想增肌減脂 體重磅數係會向上定向下？
2)如果我想減肥 重訓加游水 我需唔需要食奶粉？（減磅為主 )定係可以食胺基酸 (想冇咁攰）
尹光頭仔
2021-6-9 00:22:54
1)磅數上得快過體脂 整體嚟講係上
2) 蛋白質一般跟體重食 唔夠咪要奶粉 冇分減唔減磅
胺基酸就唔係一定要 你有錢咪食下 攰就唔會減少 如果你操得勁 最好就係訓多啲覺
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尹光頭仔
2021-6-9 00:25:14
2)補充：一般嚟計係跟體重食 係講緊正常情況 如果你300磅大肥佬 你都係問番醫生 我唔係幾答到你
沙田嗌交王
2021-6-9 00:29:02
1）你應該睇體脂作準，如果真係要睇磅數，成功嘅增肌減脂，一定係跌磅(正常)或不變但你會睇到身型slim左，muscle firm左
2)奶粉係最易最平嘅獲得protein方法，你3餐夠protein可以唔飲
BigRamy
2021-6-9 00:35:07
師兄啲相係邊到搵？
做愛為揸菠
2021-6-9 00:38:04
:^(
深井之蛙
2021-6-9 00:40:08
唔知做唔做到一下pull up呢
潛聾勿用
2021-6-9 00:40:54
:^(
理大性學士
2021-6-9 00:42:14
請問巴打們有無用開負重腰帶（吊餅做Dips/Pull up）
有的話邊到買好？
潛聾勿用
2021-6-9 00:42:15
:^(
鳩王之王
2021-6-9 00:50:40
呢條是但啦 唔斷就得
理大性學士
2021-6-9 00:51:06
見D記都無賣
唔知邊到買爭
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理大性學士
2021-6-9 00:51:23
呢條是但啦 唔斷就得
見D記都無賣
唔知邊到買
好
鳩王之王
2021-6-9 00:51:39
D記應該係未返貨？ amazon都有得買
潛聾勿用
2021-6-9 00:52:24
會大概見到個形，難啲見到明顯有腹肌
:^(
差唔多係咁
理大性學士
2021-6-9 00:52:53
佢個隻係護腰帶，好似唔同？
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