（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1
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Onlyone~
2021-6-8 00:19:08
Hevy
暫時唔錯，最重要可以買斷
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迷幻列車路士
2021-6-8 00:22:12
收到Ching 唔該晒
操前 creatine 就夠？
尹光頭仔
2021-6-8 00:22:58
當運動飲品有啲味
:^(
唔撚食菜
2021-6-8 00:23:05
係！！！
唔撚食菜
2021-6-8 00:23:58
搞緊移民
尹光頭仔
2021-6-8 00:24:10
是撚但 隨你鐘意 總之一日5g 我就操緊溝水同bcaa當sports drink
醉右（安信快遞）
2021-6-8 00:24:44
好似唔關事㗎喎。。。
:^(
多毛變色龍
2021-6-8 00:27:53
Bulking呀 唔該曬師兄
:^(
Undertale
2021-6-8 00:33:27
求各位大大解答
:^(
做 machine shoulder press feel 到鎖骨位會有pressure , 係咪正常？如果唔係係邊個位姿勢唔正確？
:^(
奴動力
2021-6-8 01:03:31
想增磅 但又牛奶過敏 應該唔咩粉好？求推介
:^(
唔撚食菜
2021-6-8 01:26:13
係咪上胸肌肉？ 定真係條骨？
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Undertale
2021-6-8 01:31:12
應該係鎖骨附近嘅肌肉，唔係條骨痛
:^(
唔撚食菜
2021-6-8 01:37:40
唔正常架 用機推通常唔會借到力 。 做左幾耐尖？ 通常前膊未夠力就會自然借上胸力架啦， 試下坐直d個人 條腰自然直, 唔好人工arch
一係推輕d先， 或者加組熱身組比自己習慣下個動作
,
達兒
2021-6-8 01:39:24
gym房推胸張bench太發唔到力有無解決辦法
:^(
Undertale
2021-6-8 01:45:04
三個月左右，新手
明白
:^(
多謝清
膊頭不嬲都弱弱地，有冇方法可以improve shoulder strength
潛聾勿用
2021-6-8 02:01:51
換過間gym
:^(
唔撚食菜
2021-6-8 02:49:51
都係咁練架炸師兄 冇捷徑
試下free weight做military press啦 推到你body weight 7成就新手畢業架啦
Pixel首席打手HK
2021-6-8 04:24:08
單邊？
:^(
魚蛋麵
2021-6-8 08:47:11
望d紙質 呢張野 有冇 20年…………
:^(
Ranka（躺平）
2021-6-8 08:57:56
張bench太咩
:^(
:^(
最重要果個字無左
:^(
:^(
:^(
達兒
2021-6-8 08:58:19
軟
:^(
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考牌官210(鳩剔)
2021-6-8 09:04:30
:^(
:^(
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個比賽佢地自己間gym 有份搞, 前狗隻ben fok chi wah 果D都有份,
佢嬴得好冇說服力
:^(
:^(
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不過個比賽都冇咩認受性,
可以自己對住D學生打飛機, 再貴價水多十零廿堂
:^(
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bikini 唔係睇得好多, 但睇番當年amanda 勁佢好多
:^(
杜墓俾人拉
2021-6-8 10:34:52
Creatine 溝protein或carbs飲會吸收好d
臭雞何其多
2021-6-8 10:49:17
明明我都算肥 佢仲肥撚過我
追完巴士追寶尾
2021-6-8 10:53:02
想問各位師兄通常係邊買即食雞胸多
:^(
:^(
:^(
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