（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1

唔撚食菜 2021-6-7 21:07:14 屌香港個麥記網要裝app先睇到營養食撚屎
雖然美國冇雞尾包, 但你對比返起其他淨雞包都差唔多400卡
中薯都320啦
中可樂210
加埋900幾
除非你
飲coke zero ,薯條換沙律加個包走醬啦,
咁就有可能接近少少240既

ref.
https://www.mcdonalds.com/us/en-us/about-our-food/nutrition-calculator.html

唔撚食菜 2021-6-7 21:13:25 大肌肉大動作例如squat , bench press, deadlift, military press,要你成個身穩定, 影響既肌肉最多, 如果你係追performance既一定行先, 如果你飛左膊先去ohp, 9成performance drop.

要mmc既動作唔代表行先當你連專注做都冇能力果陣可能表示你排太多野落去果日度

尹光頭仔 2021-6-7 21:21:28 Bulking定cutting

Bulking嘅話中間個雞飯可以多飯同唔洗走皮整體嚟講唔錯

:^(

郭嘉自掃門前雪 2021-6-7 21:26:45

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交叉手掂膊頭 2021-6-7 21:29:14 Hkn平到飛起

毅大唔系大阿 2021-6-7 21:34:55 有無人知有腰帶同無既PR 會差幾多?

唔撚食菜 2021-6-7 21:45:07 死人冇PR

日寺光木幾 2021-6-7 22:46:49 佢有個寫自己叫低卡餐係一個板雞栗米凍撚茶

:^(

可能預你凍撚茶唔落糖寫自己240定唔知幾多

Pixel首席打手HK 2021-6-7 22:47:08 以前m記張盤紙反轉後面係有曬全部nutrition facts
唔知幾時cut咗

:^(

利伸唔食

日寺光木幾 2021-6-7 22:47:43 有時夜晚我真係會板雞走醬凍撚茶唔加糖栗米

:^(

唔撚食菜 2021-6-7 22:49:32 好似冇撚左好耐, 變左白底

阿冰阿冰 2021-6-7 23:02:36 板雞淨包走醬有幾多卡

淫賤獨角獸 2021-6-7 23:03:06 有冇師兄買過Alphalete衫著？
想知衫長係咪偏長

唔撚食菜 2021-6-7 23:04:11 大約少左50卡

雞公頭 2021-6-7 23:07:23 睇myfitnesspal無走醬就37.5c 13.1f 21.8p 374cal
我諗走左醬應該淨係減左啲fat?
想知唔帶飯出街食要食啲咩先夠protein

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阿冰阿冰 2021-6-7 23:09:32 即係都有成300卡

大脯大圍 2021-6-7 23:14:01 lunch 夜晚就大快活，下午茶就大家樂燒脾+燒味

唔撚食菜 2021-6-7 23:40:10 豬扒飯雞扒飯好彩既話都有30g 進帳
燒味飯都有差唔多20g
避免炒飯炒面炒河呢d通常少肉

未散功就講粗口 2021-6-7 23:56:10

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中國好聲音 2021-6-7 23:56:12 求推介個問題都困擾左我一年半載

鳩王之王 2021-6-7 23:58:37 呢排屋企搞緊破產

若然屬實. 2021-6-8 00:08:34 pt 狗：快啲用卡碌埋啲堂，一次過上報破產就唔洗還

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迷幻列車路士 2021-6-8 00:13:13 想問creatine bcaa 粉
個次序應該點食一日

若然屬實. 2021-6-8 00:14:08 呢張？

:^(

潛水魷魚絲 2021-6-8 00:18:29 ??????

:^(

次序？wtf?

Btw, 想曬錢就買BCAA啦
完全係冇撚用
利申有買