（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1
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if_then.else
2021-6-7 19:40:01
呀屌on myp黎 一時錯亂
:^(
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熱辣辣番薯
2021-6-7 19:41:57
如果你做完之後都食正餐既 做前飲杯whey+少少碳水都ok 最緊要都係食足
日寺光木幾
2021-6-7 19:50:40
仲有一個問題 M記知板雞餐你咪真係好似佢寫咁得240幾卡
:^(
熱辣辣番薯
2021-6-7 19:53:08
用google excel？
唔撚食菜
2021-6-7 19:54:31
營養表可以有20% error range
熱辣辣番薯
2021-6-7 19:55:03
琴日買左5lbs要428好似 有冇第二間推介？
唔撚食菜
2021-6-7 19:55:17
btw有乜可能成個餐得240卡 薯條都唔只啦 邊度睇返黎
熱辣辣番薯
2021-6-7 19:56:03
donki 黑椒雞 不過有d貴 18蚊
大脯大圍
2021-6-7 19:59:06
上個禮拜行過荃灣間要20蚊
:^(
忍者龜頭硬
2021-6-7 19:59:54
多謝支持藍免經濟圈
:^(
忍者龜頭硬
2021-6-7 20:00:40
:^(
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噢G
2021-6-7 20:01:13
Ace個態搞咩嚟
脫唔切水？
未被使用的名稱
2021-6-7 20:01:56
如果練完胸第二日得手/膊揀
你地會胸手膊 定 胸膊手
:^(
潛聾勿用
2021-6-7 20:05:12
手
1451516
2021-6-7 20:07:27
我記得係大概400幾？ 一定唔只250
記得大概剩食板雞＋漢堡係700卡左右
尹光頭仔
2021-6-7 20:17:03
我杯shake都240啦
:^(
講笑咩
:^(
熱辣辣番薯
2021-6-7 20:20:35
有咩推介
男朋友仔最靚仔
2021-6-7 20:21:57
所有分店加返做20蚊了 煙燻世一
:^(
男朋友仔最靚仔
2021-6-7 20:22:50
中薯都250卡了
:^(
她只是個孩子
2021-6-7 20:29:05
:^(
NuwaraEliya
2021-6-7 20:32:52
咁低架咋咩？咁口痕可以去食一餐，食個白飯都300幾
:^(
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龍九(kowloon)
2021-6-7 20:44:09
:^(
鳩王之王
2021-6-7 20:49:29
先一個月 唔好期望有好大成果 呢1kg只係岩岩開始 堅持落去就會有成果 健身係一世
她只是個孩子
2021-6-7 21:01:47
:^(
多毛變色龍
2021-6-7 21:02:31
有關放飲食嘅問題想請教下各位師兄，希望各位師兄可以比小小意見
:^(
:^(
我175 64kg 13% body fat 一個星期做六日gym
依家自己整咗個餐單，希望各位師兄可以比下意見
:^(
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早餐 蛋白麥皮+兩隻蛋+多士
Pre-workout 150g greek yogurt+蕉
Lunch 海南雞飯去雞皮 + protein shake
Dinner 三文魚/雞胸 + 多飯 + 菜
麻煩曬
:^(
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