（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區113新手問嘢請睇#1
上一頁
第 12 頁
下一頁
男朋友仔最靚仔
2021-6-7 14:23:35
:^(
Ads
Hugo_Sanchez
2021-6-7 14:29:13
依家Bc shop 賣既on whey protein 越黎越貴
依家最抵買仲係咪依度
若然屬實.
2021-6-7 14:32:24
最後一次去 BC Shop 買 5lb Whey 係 $370
龜頭斯故鄉
2021-6-7 14:35:17
揸得越闊代表個背越勁
:^(
尹光頭仔
2021-6-7 14:36:28
真bar好易揸太窄借落二頭力
尹光頭仔
2021-6-7 14:36:38
直
潛聾勿用
2021-6-7 14:41:16
:^(
冠軍三文魚
:^(
serrqa
2021-6-7 15:02:28
小弟最近增緊重
但係肚臍大得快過肌肉
係咪應該減少個吸收量？
定還是係正常情況
男朋友仔最靚仔
2021-6-7 15:06:03
both無力
:^(
沒有機會了
2021-6-7 15:08:06
此回覆已被刪除
左日右月
2021-6-7 15:23:13
又有問題想問
咁多種補充劑（eg 肌酸，pre-workout，whey....），有邊d係最推介？
另外，自己行緊Push pull leg rest push pull leg，但好多時做完大肌肉就無乜力再做2/3頭。eg push day做完 胸同膊，之後無論做2頭/3頭都無力。
咁多位建唔建議拆一日兩練？因為試左一排返工前做大肌群，收工做細肌群加core，相對有力，感受度亦比塞曬1.5小時內做好。
相反睇過網上講，有機會overtraining。但自己行左一段時間，係一開始個個星期成身散曬，但之後好少會散曬，只係酸1，2日就無事。睇過overtraining既徵狀，暫時都未有任何一種出現，係唔係代表呢個 training programe係岩自己？
萬分感激
Ads
彈賓周打爆隻蛋
2021-6-7 15:33:24
Ace
:^(
醉右（安信快遞）
2021-6-7 15:52:51
:^(
:^(
:^(
用腳推開
2021-6-7 15:53:31
可以呢個比賽對佢嚟講好雞
:^(
潛聾勿用
2021-6-7 15:57:46
肌酸，whey protein ，multivitamin
尹光頭仔
2021-6-7 16:09:50
細肌冇力 係因為練大肌嗰陣練埋
中國好聲音
2021-6-7 16:10:46
推
:^(
:^(
対馬馨
2021-6-7 16:19:32
唔細
但無蝴蝶機無Smith
:^(
唔撚食菜
2021-6-7 16:19:52
如果可以分開做 梗係分開做好 只係大部分人冇咁多時間姐
坐車來回呢D時間會晒左
overtraining係存在, 但並冇咁容易出現
你一開始成身散晒係身體未adapt個volume
我唔知咩叫串
2021-6-7 16:28:02
炒車啦 ching, filter黎
:^(
飲啖茶食個包
2021-6-7 16:33:25
個背直頭係無野睇 根本無得同eugene比
Poyi唔知會唔會仲繼續玩
:^(
:^(
:^(
:^(
Ads
掙扎大師
2021-6-7 16:35:45
Eugene 幾撚正
:^(
:^(
潛聾勿用
2021-6-7 16:37:43
珍
:^(
健身又健心
2021-6-7 16:47:43
瞓平既時候手伸直，令個人穩定啲去做set up，然後將個hip推高啲嚟幫助你夾背，之後放返低個hip
忍者龜頭硬
2021-6-7 16:52:28
成日見Eugene操
:^(
:^(
上一頁
第 12 頁
下一頁