瑜伽資訊討論區 1

慢吞吞 2021-5-31 23:30:42 新手一個月前開始做瑜伽

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由5月頭第一堂距離一字馬好遠到幾日前差3-4cm落到一字馬
我以前係廢物黎第一堂hatha做到手震腳震
成功感好大好開心屋企人朋友瑜伽missy都睇到我進步
最大得著係忍耐有時真係好痛好痛好辛苦
希望以後返intern都會繼續做

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不過想問下
一個禮拜做幾多日好？我想身型好睇啲
同埋想改善寒背係咪要去做wheel好啲？

唔上吾落 2021-5-31 23:42:18 瑜珈一個禮拜做7日就差唔多架

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wheel都好好玩可以試下wheel開背開肩特別快

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東不成西屈就 2021-5-31 23:45:25 其實有人一星期會做足七日
睇自己身體狀況慢慢加上去
開胸用wheel 係一個好好既輔助
不過強烈建議平時自己都要留意有冇坐直同企直
一堂得一個鐘，生活起碼十個鐘

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慢吞吞 2021-5-31 23:53:42 7日

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有冇話一日要做幾耐？

等我趁呢個月得閒就join下wheel既堂先

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慢吞吞 2021-5-31 23:56:17 我驚我之後返工做更加做少左

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去join下wheel既堂先我唔想未老就腰酸背痛趁後生搞搞佢

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我有keep住提自己但我frd話練core，背肌同做開胸就會好好多

唔上吾落 2021-6-1 00:03:01 一日做五分鐘-兩個鐘都得，最緊要堅持落去

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睇自己去到邊到

上格床公主 2021-6-1 03:15:28 做wheel 好痛

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鑲撚左螺絲 2021-6-1 06:58:25 agger 肌肉幫到寒背幫助大
不過都睇你到底係胸肌太緊吖就開胸
背肌太弱就練背肌
上啲高強度瑜伽/ gym 都有幫助

唔上吾落 2021-6-1 08:21:23 睇下有冇wheel 老師答下妳
我都覺得wheel 好痛其實有冇咩方法係唔痛

波台手足女友(續) 2021-6-1 08:24:51 Wheel唔係已經輔助拉筋/高難度動作

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點解會痛

膠膠貓 2021-6-1 08:28:46 手倒立通常要練幾多年先做到？

Tofu 2021-6-1 09:18:31

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東不成西屈就 2021-6-1 09:34:24 我練左六年都未離到牆

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巴月巴月 2021-6-1 11:37:01 咩部位痛？

巴月巴月 2021-6-1 11:37:33 睇人架咋

那有囡 2021-6-1 11:38:41 瑜伽褲邊條好著

唔上吾落 2021-6-1 11:40:09

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鑲撚左螺絲 2021-6-1 11:40:19 我見到你

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唔上吾落 2021-6-1 11:52:53

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咁驚但我見唔到妳

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唔上吾落 2021-6-1 12:11:55 下背

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上格床公主 2021-6-1 12:15:10 開胸痛到透唔到氣

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鑲撚左螺絲 2021-6-1 12:54:05 大部分都有牌

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