完sem之後嘅目標得1個！就係減肥

酒店食肆 2021-5-16 10:56:57 伯母sad but true...

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唔辛苦點減肥
樓主仲讀緊書還好
我而家出左黎做野肥到傻Q左
係呢期的起心肝, 隔日早上跑步, 中午食沙律, 夜晚唔食飯, 只食蛋白質高既野算
2-3 星期都減左around 5 kg
但真係好辛苦

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https 2021-5-16 10:59:09 你個體重好健康喎

緘默不語 2021-5-16 10:59:35 2-3星期減5kg都算快啊我覺得！

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巴打你要加油啊，畀自己有1日cheat day會開心啲
btw沙律好難食

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走醬食我發現自己好似隻牛

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農曆庚子年二月大 2021-5-16 10:59:56 減肥概念錯晒喎

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食得飽操得飽瞓得飽缺一不可
跟上面有清答咗食原型食物無死
TDEE 要試，減10-20% 先

緘默不語 2021-5-16 11:01:04

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健康，但想有翻啲肌肉

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買咗件泳衣，露手臂，好多拜拜肉好醜

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點做港女打卡

杜雷斯的夢遺仙境 2021-5-16 11:01:47

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緘默不語 2021-5-16 11:03:45 食得飽，瞓唔飽，操應該唔夠，嚟緊平日會做多啲

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呢兩日星期六日每日1點瞓，7點半起身化妝翻工補習

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翻到屋企又7點幾，跟住做下運動又一日了

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https 2021-5-16 11:04:02 你因住搞到自己厭食

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緘默不語 2021-5-16 11:04:42

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嗰日食完翻屋企即刻跑步同做ringfit
第二日冇重到算係咁

緘默不語 2021-5-16 11:06:17 唔會畀呢件事發生嘅

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我仲好中意擺野落口

翻到有趣圖畫 2021-5-16 11:07:23

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李穎蔚 2021-5-16 11:08:54 此回覆已被刪除

出前一丁黑麻油面 2021-5-16 11:16:55 此回覆已被刪除

緘默不語 2021-5-16 11:50:11

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20210516
早餐係補習姨姨整嘅饅頭

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午餐係7仔can 加代餐奶昔

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扑野快樂 2021-5-16 12:45:17

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中學嗰陣由72kg減到60之後就keep住58-60kg 呢個range，最高峰失戀唔食野都係去到54kg
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以前又唔做運動，日日坐喺度打幾粒鐘機，又成日食甜品飲甜野

決定完sem之後畀個目標自己
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又依家開始減到55kg，時限係7月尾前
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盡量淨係飲水唔飲其他嘢，食嘢會清啖啲同食1餐代餐
每星期打2次泰拳，有時間就會玩ringfit同埋飯後散步
6月份去做1個月gym

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各位減肥巴絲都要加油

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where 打泰拳好?

https 2021-5-16 13:04:54 同樓豬打

酒店食肆 2021-5-16 13:18:42 如果唔洗返工可能得既

酒店食肆 2021-5-16 13:19:58 好同意樓主既講法
正常減肥概念香港應該apply 唔到
如果本身有錢另計

緘默不語 2021-5-16 13:21:03

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我去好平好多分店嗰間咋

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愛帶氧的gym撚 2021-5-16 13:28:34 鹹魚雞粒炒飯

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厹 2021-5-16 13:35:34 絲打大波到痴線有C

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大介老母 2021-5-16 13:37:00 減唔到架啦

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A=432Hz 2021-5-16 13:40:46 建議戒糖行168 fasting

利申自己186fasting 緊

緘默不語 2021-5-16 13:45:19 炒飯多油到喊

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緘默不語 2021-5-16 13:46:27

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就減畀你睇

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