完sem之後嘅目標得1個！就係減肥
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男朋友仔最靚仔
2021-6-30 12:56:36
我一開始返而重左2kg 但減肥睇磅真係無意思…
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緘默不語
2021-6-30 12:56:44
揾到了
:^(
:^(
仆街咁撚肥嘅我
:^(
緘默不語
2021-6-30 12:57:16
c打
:^(
我好多脂肪咁，依家冇胃口食晏
男朋友仔最靚仔
2021-6-30 12:59:52
巴打有料
樓主度下體脂先喇 你度完 係18定25都已經有好大difference 對於你之後係減脂定增肌定maintain
:^(
男朋友仔最靚仔
2021-6-30 13:02:38
多脂肪 更加要重訓 重訓幫你增加肌肉 多肌肉 平時會幫你燃燒更多熱量
:^(
一星期2,3日 light cardio 跳下繩又好 上跑步機inclined walk都好
緘默不語
2021-6-30 13:03:49
度咗！
:^(
去左迪卡農買咗條繩，諗住每日跳
男朋友仔最靚仔
2021-6-30 13:04:41
我都有跳 係慳時間之選
:^(
緘默不語
2021-6-30 13:05:45
介唔介意講下你體脂係幾多？
:^(
男朋友仔最靚仔
2021-6-30 13:10:28
機出15%比我 個pt話有2-3% error 你當18%喇 但我係58kg 所以體重is not important!!
:^(
共勉之！
美國人學普通話
2021-6-30 13:12:03
:^(
我愛啄木鳥
2021-6-30 13:14:52
睇埋身型der
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肥到冇人有
2021-6-30 13:17:19
:^(
我愛啄木鳥
2021-6-30 13:17:26
㩒錯，sor
巴打有d 料
我愛啄木鳥
2021-6-30 13:21:07
由飲食入手la
美國人學普通話
2021-6-30 13:30:18
體脂都偏高
:^(
緘默不語
2021-6-30 13:31:10
:^(
都好嘅，等我更加有動力去減肥
:^(
緘默不語
2021-6-30 13:32:32
知道！
:^(
今日開始行168了
:^(
清淡 夠蛋白質為主
我愛啄木鳥
2021-6-30 13:37:28
我係10kg, 但都好肥
我愛啄木鳥
2021-6-30 13:37:51
其實真係要食得清
緘默不語
2021-6-30 13:42:07
:^(
本身都算食得清㗎我自己覺得
我愛啄木鳥
2021-6-30 13:45:12
咁可能要再食清d
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美國人學普通話
2021-6-30 13:45:14
:^(
男朋友仔最靚仔
2021-6-30 13:46:43
拿 168 小心唔夠體力exercise真心的
:^(
其實我都係減左一年 持之以恆 我咩方法都無用 就係尖 同少飯
:^(
你自己try try 168先喇 但覺得support唔到training intensity 就寧願正常飲食 走糖少carbs high protein但keep high training intensity
男朋友仔最靚仔
2021-6-30 13:50:42
:^(
details唔post 驚比人認到
:^(
不過smm都27kg
:^(
我愛啄木鳥
2021-6-30 13:53:20
其實講深d, 身體係當你唔夠碳水個陣，轉d 脂肪/蛋白質成為葡萄糖，所以先減到肥，因為消耗左脂肪
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