完sem之後嘅目標得1個！就係減肥
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緘默不語
2021-6-28 02:28:07
食日式醬油嗰隻！
:^(
:^(
酒味一定好伏
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男朋友仔最靚仔
2021-6-28 12:09:32
華御結/七仔流心蛋飯團
唔會飽喇 飯好快消化到 仲要得一粒
:^(
緘默不語
2021-6-28 12:45:17
20210628
本身請假諗住去迪士尼
:^(
屌你老母黑雨
我仲要攞咗假㗎仆街
嬲嬲地
:^(
:^(
最近很愛的早餐
吞拿雨加粟米蓉 配 全麥鄉村面包 一塊
:^(
呢個咬口我畀100分，硬到乜咁勁正
:^(
休息一陣就去做ringfit 先
緘默不語
2021-6-28 12:54:09
:^(
題外話，其實citysuper呢種沙律食唔食得
:^(
我見佢本身好似有落啲橄欖油？再額外比一包沙律醬你
如果唔食沙律醬得唔得
:^(
一餐大概100-150g
顧定軒首席打手
2021-6-28 14:20:53
:^(
膝頭哥唔食歐尼醬
2021-6-28 14:24:45
食少一塊豬皮又嚟投訴
我愛啄木鳥
2021-6-28 16:24:04
盡量多纖維 同唔食沙律醬
緘默不語
2021-6-28 16:50:18
:^(
隻蛋自己額外加，大概有3舊牛油果，2舊西蘭花，2舊雞胸同生菜
:^(
呢度40蚊了
緘默不語
2021-6-28 16:50:54
:^(
我都未去度，c打你係去邊度？
連登zero
2021-6-28 16:52:44
肥
我愛啄木鳥
2021-6-28 16:57:45
可以減下bodyfat
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我愛啄木鳥
2021-6-28 16:58:17
可以自己買磅
男朋友仔最靚仔
2021-6-28 17:19:44
聽講偏差好大下 得既話都係
:^(
唔
男朋友仔最靚仔
2021-6-28 17:20:09
一喇
顧定軒首席打手
2021-6-28 19:23:15
家樂坊 15樓
:^(
:^(
男朋友仔最靚仔
2021-6-28 19:52:54
以為瘦左 的確係瘦左 但你只係節食 減既好大機會係水份 體重會跌 但體脂跌好少
:^(
寧願你一星期做幾日運動 再食少過所需tdee 好夠了
:^(
顧定軒首席打手
2021-6-28 20:07:02
唔啊 係我之前一直係做運動冇節食
但我本身食好多飯
:^(
:^(
:^(
所以睇落瘦咗啲
睇完數據覺得要認真控制下飲食
:^(
我愛啄木鳥
2021-6-28 20:07:29
可以自己扣番？
肥到冇人有
2021-6-28 20:21:15
其實睇身形都會知，節食減肥個隻瘦同有做運動既瘦都好唔同
男朋友仔最靚仔
2021-6-28 20:37:35
家用唔知扣幾多 但inbody係要加返3% body fat 我係247度 個pt話我知
男朋友仔最靚仔
2021-6-28 20:38:53
yes 做運動未必會瘦但係望落有線條 用fit黎形容
:^(
仲有真係唔好睇腰幾粗幾重做指標
:^(
:^(
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緘默不語
2021-6-29 13:04:31
:^(
c打，臨嚟m個口成日好想食嘢，點忍好
我就快咬自己手臂
:^(
:^(
:^(
美國人學普通話
2021-6-29 13:09:52
唔好用代餐，你食啲嘢唔夠蛋白質，你要搞番清楚啲觀念
緘默不語
2021-6-29 13:17:33
:^(
btw我係嚟請求各位靚仔靚女嘅意見
嚟緊7月份 一至六都幾乎翻full time，收工再趕去打拳
想諗定啲餐單去食，翻工嗰度得間大快活同7仔同fusion
其他都係藍店同高卡路里食物
:^(
希望大家可以畀意見我
翻工可以帶飯翻去叮，前一晚可以喺屋企整定先
暫時午餐 諗到有
1. 大快活雞胸飯走汁少飯多菜
2. 水浸吞拿魚 +粟米蓉 配全麥包2塊
3. citysuper 沙律走醬 / 有蕎麥面嘅冷盤
4. 7仔滋味沙律卷
5. 自己煎2條雞柳 + 2 個迷你饅頭 + 1 隻烚蛋
等
:^(
希望大家可以畀意見我，我係唔食牛肉，羊肉，菜基本上依家都會格硬食
:^(
除咗洋蔥🧅，感謝大家
緘默不語
2021-6-29 13:18:38
我知，依家會克制自己唔食咁多代餐
:^(
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