完sem之後嘅目標得1個！就係減肥
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緘默不語
2021-6-22 09:52:05
:^(
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男朋友仔最靚仔
2021-6-22 11:15:06
myprotein~ 其實唔係話好好好好味
:^(
不過有protein好過無
緘默不語
2021-6-22 23:18:02
20210622
:^(
屌今日一瞓瞓到下晏1點
下晏去咗飲茶，夜晚去食壽司郎
:^(
:^(
:^(
肥啊肥啊點解點解肥啊喂！
翻屋企即刻做ringfit
聽日做gym
:^(
:^(
緘默不語
2021-6-22 23:21:37
:^(
B612星球的小王子
2021-6-22 23:23:20
:^(
B612星球的小王子
2021-6-22 23:26:39
:^(
緘默不語
2021-6-22 23:28:52
:^(
緘默不語
2021-6-22 23:30:07
:^(
緘默不語
2021-6-23 23:54:29
20210623
:^(
早餐
火龍果一隻 金奇異果一隻
紅豆薏米粉
午餐
7仔can
晚餐
車仔面 (蘿蔔 西蘭花 雞扒 墨魚餅1塊 米線）
外加翻屋企之後食多咗9隻烚蝦
:^(
:^(
今日去咗做gym
:^(
其實我踩樓梯同太空漫步係咪太少？
鑫毛
2021-6-24 00:43:44
此回覆已被刪除
緘默不語
2021-6-24 00:47:03
:^(
唉，管唔好自己把口
收工餓到就快暈喺條街度
:^(
一落車即刻揾野食
冇下次了
:^(
聽日做翻多啲運動抵消翻
彈性素食係指半素食？
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鑫毛
2021-6-24 00:55:21
此回覆已被刪除
鑫毛
2021-6-24 00:56:09
此回覆已被刪除
男朋友仔最靚仔
2021-6-24 01:51:16
我就咁睇 我覺得你有做開運動 依家又唔太肥 食完唔洗咁guilt 下次唔好嗌墨魚餅 之後米線睇下有無其他無咁肥既麵 再少面 一次兩次食到 唔洗咁驚 第二日均衡返就ok
btw度左體脂未？
你可能望落唔會好似ig啲人好瘦 體重未必低 但體脂都可以below 20的 體脂先最準確知道你減成點！
凋零的男孩
2021-6-24 04:23:32
拉筋好重要 每次做完運動要記得拉
唔係嘅話keep住緊繃 會影響運動表現
緘默不語
2021-6-24 08:50:52
:^(
仆街不嬲冇拉筋習慣
睇嚟要開始拉
我係嗰啲掂唔到腳趾嘅人嚟，小腿係maximum
緘默不語
2021-6-24 08:53:01
:^(
因為佢話冇哂我想食嘅豆腐，所以畀咗2塊墨魚餅我，我食咗一塊就唔食了
:^(
今日食清淡啲再打拳！
:^(
我仲未度啊
:^(
旺角好遠，得閒會去
有諗過買個膀翻屋企度
緘默不語
2021-6-24 08:55:58
:^(
好似好辛苦，我雖然唔食牛肉同羊肉，
但餐餐冇肉食好辛苦
:^(
間唔中有烚雞肉得唔得？
例如食沙律有雞胸肉畀埋
if_then.else
2021-6-24 08:59:52
小腿要拉筋/搵roller碌呀
唔係只會愈黎愈硬
:^(
你做啲野用晒小腿力
男朋友仔最靚仔
2021-6-24 09:34:22
家用磅未必有inbody咁準 inbody都唔係100%準 不過好過無！
你去邊做尖 去247既話 留意下 應該有
鑫毛
2021-6-24 09:40:18
此回覆已被刪除
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if_then.else
2021-6-24 12:01:24
食野其實落油煎唔係問題
唔好食多過你tdee就得
:^(
日日食齋好快頂唔順
緘默不語
2021-6-24 16:48:03
:^(
:^(
今日開始會拉
我條筋好硬
緘默不語
2021-6-24 16:49:40
沙律依家進化到唔落醬食！
:^(
但要灌水吞落肚
噴鍋油我知！
我都諗住買啲水浸吞拿魚翻屋企，係咪就咁開嚟食就得？
緘默不語
2021-6-24 16:50:24
:^(
我唔介意白烚，但我介意日日得菜食
:^(
三色豆我都ok
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