完sem之後嘅目標得1個！就係減肥
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哈佬無套
2021-6-18 14:05:58
https://www.instagram.com/p/CP2FYm1hHt9/?utm_medium=copy_link
俾你望下麻甩佬嘅愛好
:^(
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緘默不語
2021-6-18 14:07:12
:^(
c打加油！
:^(
:^(
:^(
夏天就係要著短褲短裙出街
:^(
我都要努力啲！
緘默不語
2021-6-18 14:12:14
哇
:^(
:^(
:^(
好撚正
我係女都好中意
:^(
4年後有佢一半咁firm我已經好滿足
哈佬無套
2021-6-18 14:12:57
咁就唔好用減黎做目標啦
:^(
緘默不語
2021-6-18 14:13:49
減脂再增肌
:^(
仲有2年青春，我得嘅
哈佬無套
2021-6-18 14:15:19
一齊做都得嘅
:^(
分開做係去到選手級數先要
:^(
KONA此方
2021-6-18 14:16:17
6年前68kg
中間拍拖最高峰成百Kg
宜家Keep住8x
想減肥但毫無動力
:^(
利申：巴
男朋友仔最靚仔
2021-6-18 14:25:45
其實你progress ok, 唔好減咁急啊
減肥唔難 之後點keep先難
:^(
男朋友仔最靚仔
2021-6-18 14:26:17
勁正
:^(
amanda
:^(
ting ting
:^(
男朋友仔最靚仔
2021-6-18 14:36:52
:^(
新手係可以做到同時減脂同增肌嫁
:^(
賭完又賭
2021-6-18 14:42:23
感覺樓主.好過隔離post 果肥婆..
:^(
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男朋友仔最靚仔
2021-6-18 14:54:33
:^(
至少有記錄 會聽人比建議
娜諾(Nanno)
2021-6-18 15:27:22
:^(
緘默不語
2021-6-18 15:42:03
睇嚟我都要去爬多啲文先得
:^(
好多資訊我都仲未清楚
緘默不語
2021-6-18 15:44:07
:^(
keep fit有個靚body溝女
:^(
:^(
我目標都係著靚衫，有仔溝
賭完又賭
2021-6-18 15:50:33
隔離果條肥西我減肥仲飲酒
佢就話我無朋友都痴線
:^(
:^(
樓主加油。你會好快減到架
哈佬無套
2021-6-18 15:50:42
蛋白質 油脂 纖維 維他命
大約計好一日要幾多
計埋真係食咗幾多
差唔多就得啦
跟住操夠訓夠
:^(
唔洗太執著嘅
又唔係用黎揾食
最緊要唔好太辛苦
唔係放棄得仲快
到有一日心血來潮好想做先算啦
身體健康的路要行一世
:^(
緘默不語
2021-6-18 15:52:19
好！多謝c打賜教
:^(
嚟緊7月目標係
3日夜晚泰拳，3日早上做gym/ringfit
1日去玩 咁樣，希望堅持到
緘默不語
2021-6-18 15:56:13
我都有睇佢減肥嘅record，但我相信佢都有努力緊嘅！起碼佢有踏出減肥嘅第一步
:^(
同埋佢有去做gym，我仲未去
緘默不語
2021-6-18 15:57:10
我曾經都同佢一樣上到70kg
:^(
所以我明白佢嘅感受真係唔好過
:^(
希望佢都會減肥成功！
緘默不語
2021-6-18 16:06:25
我都有1日去咗飲酒同shisha
:^(
只係我冇講出嚟，同埋第二日即刻去翻打拳跑步
我見冇肥翻就算
:^(
呢啲唔可以成日掂
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男朋友仔最靚仔
2021-6-18 16:08:30
增肌 減肥 第一樣野 就係唔好介意體重 唔好成日要輕
操過同無操過 可能同樣都60kg 但望落就分別好大
:^(
緘默不語
2021-6-18 16:10:17
我有用myfitnesspal去計
:^(
但好多時都唔太準
但我係食唔夠碳水
:^(
哈佬無套
2021-6-18 16:15:43
唔夠就算啦
食多啲肉都得
總之記住你而家已經有jj腳
唔好要筷子腳
:^(
都唔洗太執著數字
會有壓力更加有反效果
:^(
KONA此方
2021-6-18 16:19:39
:^(
:^(
把口氹得下人就自然有人媾
絲打加油
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俾你望下麻甩佬嘅愛好