完sem之後嘅目標得1個！就係減肥

SBD 2021-6-11 01:05:28 此回覆已被刪除

緘默不語 2021-6-11 03:17:04

:^(

早餐 : 台灣一饅頭

:^(

午餐: 大快活
下午茶: greek yogurt
晚餐: 代餐奶昔脫脂奶烚蛋

運動後: 焙茶拿鐵蛋白粉

運動
9600步
打泰拳

緘默不語 2021-6-11 03:32:29 其實我想問呢如果食唔夠佢係消化左肌肉先再到脂肪？

:^(

隻手J天 2021-6-11 09:41:51 食唔夠嘅話會係運動其間燃燒肌肉

你可以上網睇吓1kg肌肉同1kg脂肪嘅分別

有啲人嘅體重下跌但身形無變就係咁解

要減肥蛋白質都要食夠

隻手J天 2021-6-11 09:46:37 當食唔夠蛋白質

你做運動嗰時俾唔到足夠嘅能量你嘅身體

你嘅身體就會攞最近嘅能量做消耗來支撐你嘅運動量

即係你嘅肌肉

PS:非專業減肥都要食夠蛋白質

緘默不語 2021-6-11 10:31:18

:^(

update更況

:^(

點解會重咗㗎.
但條腰依家好扁

凋零的男孩 2021-6-11 10:38:45 建議去度個inbody睇睇似係肌肉量升左 body fat跌左咁

緘默不語 2021-6-11 10:52:36

:^(

啊，係咪要去醫院check㗎

:^(

明明條褲鬆咗

:^(

點解冇點輕
我仲以為會5字頭

就快講拜拜 2021-6-11 10:56:27 此回覆已被刪除

凋零的男孩 2021-6-11 11:14:28 旺角家樂坊15樓有得免費check
check完會知肌肉脂肪有幾多
你d size細左應該個人firm左緊實左望落好睇就ok
體重只係數字
嗰d剩係節食減到瘦嘅人咪又只係skinny fat 肌肉量低

SBD 2021-6-11 13:27:54 此回覆已被刪除

肥到冇人有 2021-6-11 16:49:01 瘦左咪得，重量唔重要
雖然我依兩個禮拜都瘦左3kg

:^(

仲要減多10-12kg

:^(

台示一次兩周解三 2021-6-11 16:57:28 減肥仲睇數字

:^(

埋有衣的 2021-6-11 17:04:34 咁胸圍呢?

:^(

緘默不語 2021-6-11 17:18:39 希望真係有！

:^(

緘默不語 2021-6-11 17:18:53 加油！

:^(

緘默不語 2021-6-11 17:19:15 減肥唔減胸

:^(

埋有衣的 2021-6-11 17:20:30 就係要check住睇下有冇減到

:^(

肥到冇人有 2021-6-11 17:22:20 咁唔好咩

:^(

忽勿匆忽 2021-6-12 03:09:01 此回覆已被刪除

忽勿匆忽 2021-6-12 03:11:27 此回覆已被刪除

緘默不語 2021-6-12 12:07:35

:^(

話說，呢排我成日都會屙屎，唔知係咪關啲greek yogurt事，臨瞓/一起身都屙，有時仲會肚痛埋

:^(

跟住個肚腩扁咗好多，講緊以前可以擠成條車軚出嚟，但依家得翻好少

:^(

但有冇人知咁樣係咪好事

:^(

有時要出街揾廁所好煩

緘默不語 2021-6-12 12:08:59 20210611

:^(

玩玩下switch冇電

:^(

外加烚西蘭花一棵，火龍果一個

:^(

緘默不語 2021-6-12 12:09:28 見到！等我參考下先

:^(

我都有用嗰個app

射鳩英雄傳 2021-6-12 12:10:39 就咁睇條腰好瘦

:^(