完sem之後嘅目標得1個！就係減肥
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水瓶
2021-6-1 03:53:13
樓主加油
:^(
有恆心一定可以減到的
:^(
祝你越減越肥
:^(
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泰國鬥神加奧朗
2021-6-1 13:37:14
多謝巴打
:^(
:^(
肥到冇人有
2021-6-1 13:38:01
其實168最簡單既做法就係唔食早餐，當8-9點食完晚飯，到第2日12點1點食lunch就岩岩好16-8
SBD
2021-6-1 13:44:04
此回覆已被刪除
緘默不語
2021-6-1 15:37:39
要捱4個鐘翻工先再食lunch我驚我頂唔順咋
:^(
肥到冇人有
2021-6-1 15:51:10
驚頂唔到唔好做，減肥唔應該要辛苦
今朝168完就食左碗譚仔了
:^(
Luka_Magnotta
2021-6-1 18:25:38
絲打自己打拳會唔會尷尬 同埋幾錢
利申：女朋友想報減肥
緘默不語
2021-6-1 18:33:25
1個人去一開頭有少少尷尬，因為個個都有人陪
:^(
但依家我都習慣咗一個人去
:^(
睇你去邊間上堂啦，我嗰間就500蚊4堂，可以100蚊試1堂睇下點先
:^(
慘過返印度
2021-6-1 20:20:30
冇身形圖睇嘅
:^(
底層肥c
2021-6-1 20:25:03
邊間
:^(
:^(
介乎法國旺角詩意
2021-6-2 00:05:45
Nice work! Keep going!
:^(
:^(
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娜諾(Nanno)
2021-6-2 02:15:42
你條印佬想溝女
:^(
緘默不語
2021-6-2 02:56:27
20210601
早餐
芋泥 80g + 原味麻糬 50g +豆花布丁 走蛋糕
:^(
午餐
7仔糖心蛋 2隻
煎雞翼 3隻
晚餐
蘇媽蘇媽
:^(
食咗肉骨茶，1碗仔嘅米粉，半舊多士
水果
金奇異果一隻
火龍果半個
運動
行路8900步
ringfit
:^(
傻閪螺絲批_
2021-6-2 03:05:16
半個鐘200卡都幾好
唔知係咪我強度低
我40幾分鐘先一百卡左右
:^(
利伸冇乜肌肉 做一陣都抖勁耐
緘默不語
2021-6-2 03:06:43
你平時做開咩動作吖
:^(
？
我強度30，之前我都係得120左右，依家開始做啲辛苦啲嘅動作就消耗得多咗！同埋學上面c打建議，係要好有活力咁去做！
讀者
2021-6-2 04:26:34
想知點樣先忍到口
:^(
成日食完飯都唔覺飽，過咗一陣仲想食嘢
慘過返印度
2021-6-2 09:39:46
.....以為肥仔 sor lo
:^(
_9ON9_
2021-6-2 10:16:57
此回覆已被刪除
肥到冇人有
2021-6-2 12:21:19
食飯前飲杯水，肚餓都去飲杯水
緘默不語
2021-6-2 12:21:38
富x
緘默不語
2021-6-2 12:24:22
:^(
定夜晚食多少少啊，食唔飽反而唔好喎
:^(
口痕嘅話我會食啲冇咁肥嘅野，例如1舊 protein 朱古力，或者自己用代餐整嘅雪條，都係60卡路里。
或者食半份生果
我平時夜晚11點左右會想食嘢，就即刻沖去刷牙🪥
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緘默不語
2021-6-2 12:24:39
巴打加油！
:^(
:^(
若然屬實.
2021-6-2 13:16:59
protein 朱古力好撚高卡架
:^(
盡量晚餐唔好食白飯，白麵包果啲升糖高嘅食物，升糖高嘅食物係會容易引發餐後嘅飢餓感
緘默不語
2021-6-2 14:08:23
我嗰個係 80卡路里， 3.3g fat , 6.2g protein , 7.3 carbs
感覺上好似健康少少
:^(
娜諾(Nanno)
2021-6-2 14:14:00
:^(
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