（嘈交要自貼身材） 健身資訊討論區 109 新手問野前睇#1
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GGTGT
2021-5-5 09:30:12
https://t.me/gginindee
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放射妓絲
2021-5-5 09:30:27
:^(
拆彈尊家
2021-5-5 10:07:14
聽講做ust back office
幼過光纖
2021-5-5 10:15:21
佢成日係telegram教人做尖 根本唔撚識
:^(
:^(
呼吸都唔識 squat更加冇眼睇 好撚柒 無料扮四條
杜墓俾人拉
2021-5-5 10:38:52
邊個群
幼過光纖
2021-5-5 10:42:03
健身群
巴基雞巴肉的肌肉
2021-5-5 10:44:08
佢hide左佢做gym個個ig 喇驚到
:^(
:^(
:^(
英倫風🇬🇧
2021-5-5 10:49:43
無得睇
:^(
茄嘔通
2021-5-5 10:50:40
話佢仲諗住遲啲做PT
:^(
飛女正傳
2021-5-5 10:56:34
健身唔健腦
:^(
臭雞何其多
2021-5-5 11:00:28
我係gp入面 無講過野
佢咩事
:^(
:^(
:^(
:^(
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臭雞何其多
2021-5-5 11:02:06
佢叫咩名
:^(
:^(
:^(
食下花生
飛女正傳
2021-5-5 11:02:36
:^(
潛水魷魚絲
2021-5-5 11:16:09
睇 #1
孟得碌鳩
2021-5-5 11:17:43
請問如果想練內胸係咪一定要夾胸/cable fly?
純粹推dumbbell / barbell press 係咪主要係練到胸既中間至外圍
:^(
練左半年左右，發現自己外胸大過內胸好多（中間波gap幾乎係0）
:^(
間中都有夾下，想改善但唔知咩問題
:^(
鳩王之王
2021-5-5 11:24:29
香港唔需要多一個垃圾pt
:^(
摸洞王
2021-5-5 11:28:38
新貼留名
:^(
臭雞何其多
2021-5-5 11:29:43
好似無權比link? 唔識
我和雅玲有個約會
2021-5-5 11:36:00
上次問完low bar手腕問題，日日都有做改善mobility嗰啲動作。
今日再試low bar，戴埋護腕，頭三set feel到自然咗好多，但第四set發覺隻手hold唔實支bar，變咗凹手腕。
做完發覺前臂少少力竭，我懷疑我係用手握力力壓支bar係個背搞到咁。有冇解決辦法?定係我個背同後三角唔夠厚墊唔穩支bar?
Pixel首席打手HK
2021-5-5 11:36:21
冇內外胸 完
將壓力化清風
2021-5-5 11:37:33
:^(
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Pixel首席打手HK
2021-5-5 11:40:00
low bar你揸實枝bar？
:^(
之前咪叫咗你唔好揸實
誇張啲係應該揸到咁 或者落少少 咁樣揸根本冇比你凹落手腕嘅機會
:^(
我和雅玲有個約會
2021-5-5 11:46:09
係喔sor，唔記得咗個握法添
:^(
個握法係咪姐係用手心對落啲肉壓住支bar，卡實佢?我有冇get錯?
Pixel首席打手HK
2021-5-5 11:47:18
同埋記得背闊出力壓低枝bar壓落個背
勤力豬豬
2021-5-5 11:53:37
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