（嘈交要自貼身材） 健身資訊討論區 109 新手問野前睇#1
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潛水魷魚絲
2021-5-7 12:02:03
照問下先 係咪你太過在意膝頭唔過腳尖？
好多新手都有依個問題 重心放咗係腳踭 導致向後跌
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Pixel首席打手HK
2021-5-7 12:33:52
估估下仲要鳩磅
:^(
:^(
rip
微加幸福
2021-5-7 12:39:24
閒日 7-9 pm LCK go24 多唔多人
慣左朝早去
周國臣又月
2021-5-7 12:43:43
此回覆已被刪除
忍者龜頭硬
2021-5-7 12:56:18
咁你想問朝早定夜晚
:^(
:^(
:^(
微加幸福
2021-5-7 13:00:30
咪 7pm - 9pm
:^(
忍者龜頭硬
2021-5-7 13:12:10
問放工時多唔多人去
但自己就慣左朝早去
邏輯呢
:^(
掙扎大師
2021-5-7 13:15:45
7-9pm 康文都多人啦
:^(
:^(
淘雞巴巴
2021-5-7 13:22:00
去返自己熟悉既GYM ROOM真係舒服好多
老細做唔做GYM真係一大要素, 上個月去左另一間GYM ROOM, D野全部都亂咁放, 東一部西一部完全唔知想點
:^(
:^(
TARGET CUSTOMER諗住想食女性一筆, 點知黎襯既大部分都係男人, 但係又不求上進, 成個GYM ROOM 咁撚大得一個SQUAT AREA, BENCH BPRESS, SMITH全部得一部, Adjustable Bench全場得一張, 成個DUMBBELL區得一張BENCH
:^(
:^(
:^(
:^(
微加幸福
2021-5-7 13:22:14
講得唔好
:^(
之前係慣左朝早去
宜家諗住試下夜晚去
隨便一個名
2021-5-7 13:28:29
邊間
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淘雞巴巴
2021-5-7 13:37:45
D大陸GYM ROOM, 真係名副其實中國野
得個表面, 內籠垃撚圾
:^(
:^(
:^(
(MAGA)安娜錦之宮
2021-5-7 13:48:23
Tdee個數係估值黎 人人活動量唔同 所以要一直觀察效果黎調整
嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
2021-5-7 13:50:26
有咩問題，我岩岩做gym成班傻閪一齊操（大家高度都係173-178，62kg-70kg)
Deadlift第一日成班已經一餅5-6下
:^(
因為有人睇過館長一條片講，deadlift一定係大餅做開始，p記大餅得45磅=20kg
第三個月成班都已經拉緊100kg,5-6下
第四個月，好記得有人拎左拉力帶黎試就突飛猛進
:^(
:^(
，運動最叻個幾個直接上到3餅
:^(
:^(
差個班都起碼加10kg
半年都陸陸續續拉到3餅多少少（拉力帶、share爛bell)，3餅已經係我地班排骨嘅2x body weight
係whatsapp 群流傳個條deadlift教學片就係講腰要直
:^(
支bar有咁貼得咁貼條小腿骨，做錯左就會腰酸。
跟住就成班排骨仔係p記輪姦支bar
:^(
阻住d波標操野
:^(
:^(
忍者飛影*
2021-5-7 13:51:31
未夠7點都多人
忍者龜頭硬
2021-5-7 13:55:55
多人架，搵星期一至四其中一日參觀下
考牌官210(鳩剔)
2021-5-7 14:02:35
師兄買幾多野
:^(
ogdfgjdkd
2021-5-7 14:39:50
你本身都米8？
朋友你太過on9
2021-5-7 14:47:10
唔該師兄
:^(
肥死人
2021-5-7 14:59:11
:^(
極大格紋
2021-5-7 15:20:55
:^(
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三隻白白鳩
2021-5-7 15:30:40
其實係咪可以當埋出街鞋咁著
:^(
Shishamo
2021-5-7 15:36:54
之前買落
75折, $620
好過著converse
做walking Lunges 呢d個腳踭support 好穩定
又踩得實
:^(
Shishamo
2021-5-7 15:40:43
本身比人做cross fit
所以我覺得可以，個樣你接受得到就ok
做個中距離跑 3,4k都可以
1451516
2021-5-7 15:40:52
有啲全間gym得2張bench
真係坐係上面抖都覺得唔好意思
:^(
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好多新手都有依個問題 重心放咗係腳踭 導致向後跌