(健身)有無方法解決斜方肌借力
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BobbyMorty
2021-4-15 17:33:46
做胸／尤其做背去到中段斜方肌就會開始痛，係咪因為無做到沉肩動作？試過放鬆個斜方肌黎做都會痛
:^(
前排仲做到塊斜方肌發炎
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肝生萬物
2021-4-15 18:22:04
做太重啦
BobbyMorty
2021-4-15 19:14:45
應該點樣加上去？
還剩在下體內
2021-4-15 21:20:02
慢慢試
做咗幾下覺得頂唔順
咪再做輕啲
再頂唔順咪再輕
做到你覺得做到為止
:^(
其實都係靠自己 人哋幫唔到你乜
其他人最多幫你執下動作 講吓點用力
主要都係靠自己
硬勃肛汁莖
2021-4-15 21:49:46
此回覆已被刪除
硬勃肛汁莖
2021-4-15 21:52:35
此回覆已被刪除
鬧鐘未醒就響左
2021-4-15 23:17:07
有時你舉/拉到某重量8下 甚至12下一組
唔代表你完全handle到，有時係因為你借左斜方肌去幫你自己
解決方式係做輕啲之外，用按摩球去碌下你個斜方肌，放鬆返
凋零的男孩
2021-4-16 08:32:37
做rowing d動作唔好刻意挺胸 唔好收肩胛骨 試下少少hollow body咁 少少
BobbyMorty
2021-4-16 09:47:32
thanks
:^(
，尋晚專登壓低個斜方肌去推左幾SET胸發現攰過平時
求索
2021-4-16 09:47:50
拉傷咗 唔好做咁重先
多d拉筋
BobbyMorty
2021-4-16 09:50:12
Seated Row feel重好嚴重借左力，但未掌握到點lock實個背
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BobbyMorty
2021-4-16 09:51:37
seated row 我挺胸得好嚴重，想鎖背係咪錯
操蟲師
2021-4-16 09:56:47
玩輕少少加強個肌肉感覺先
YT仲有D片教個背點warm up
BobbyMorty
2021-4-16 10:00:12
:^(
:^(
倉爸
2021-4-16 10:00:23
咁你點解唔沉肩
:^(
BobbyMorty
2021-4-16 10:01:38
一直慣左個錯form
:^(
威廉・布萊克
2021-4-16 10:20:54
直接抖啦，去拔罐睇下咩色
倉爸
2021-4-16 10:36:17
咁你改左個錯form咪解決到問題....
BobbyMorty
2021-4-16 10:38:47
可唔可以講多D，咩色有咩分別？
BobbyMorty
2021-4-16 11:02:10
主要上黎學下野
陳同學
2021-4-16 11:04:18
:^(
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狗嫂屎眼好臭
2021-4-16 11:05:41
你用唔到個胸咪成日用左個肩借力
Eroica
2021-4-16 11:08:02
去開邊拔
見到啲咩足鋪都有，2 百幾蚊但唔知幾耐
:^(
倉爸
2021-4-16 11:14:11
我勸你就唔好逃避自己唔識沉肩呢個問題, 呢個都幾基本
BobbyMorty
2021-4-16 11:17:44
無避呀，所以先上黎開POST學野
:^(
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