有冇人覺得生酮係得啲懶鳩先會用

C.CLEMON 2021-4-16 14:04:06 如果你吸收小碳水，身體用晒碳水之後。身體就會直接用你既脂肪轉成酮體比身體使用。

C.CLEMON 2021-4-16 14:04:54 你自己減肥果時咪陣係生緊酮。

Uncle堅 2021-4-16 14:06:28 都唔係既，如果每日吸收1500卡仲肥返轉頭，
呢種逆向生長應該捉佢去研究一下。
冇節制進食就係冇節制，冇得賴

妃常慘 2021-4-16 14:26:11 戴定頭盔先，覺得生酮飲食嚟樣野既主要作用唔係話無腦跟住食減肥，而係改變一啲會拎個人好易肥落去既特點，減肥只係因為人體喺生酮飲食底下更快開始燃燒脂肪作為能量既副作用。
個人覺得生酮最大既好處應該係改善一個人既胰島素敏感度，始終傳統中式飲食真係極多醣(仲要下下精緻澱粉)，對血糖影響好大，搞到好多人胰島素敏感度太低，食極唔夠飽，所以會好易食多咗變肥，而生酮飲食正正係針對嚟樣野，改變個人對飽嚟樣野既敏感度，自然更加容易食少啲有熱量赤字。
其實樓主之前話逼自己戒飲品甜品，食碟頭飯少一半其實係做緊類似既野，只不過個手法唔係systematic咁有一套理論俾你跟住做咁解。

辛尼(屌牛師) 2021-4-16 14:28:28 你gym撚仲生酮

:^(

單發打樁機 2021-4-16 14:30:05 唔咁講又點有藉口比自己繼續食繼續懶

曼波魚 2021-4-16 14:42:08 用緊斷食法一日剩係食午同晚
但有keep住做gym同打波

:^(

戇鳩鳩又一日 2021-4-16 14:45:38 三年前過百kg
做咗一年運動又戒糖戒碳水
減咗38k

:^(

C.CLEMON 2021-4-16 15:22:23 生酮作用係減脂，而肌肉嘅來源係蛋白質。
身體既脂肪唔會轉會肌肉，所以做gym同生酮無衝突。

C.CLEMON 2021-4-16 15:24:28 所以低碳飲食（易生酮）+運動（增加肌肉，加快新陳代謝）係超有效。

嗅覺主導 2021-4-16 15:25:49 疫情開始0 運動，無反彈。
利申：gym 左五年

辛尼(屌牛師) 2021-4-16 16:10:41 冇碳水點做尖

:^(

我隻貓日日踩屎 2021-4-16 16:25:43 識得個sporty既女仔
鐘意戶外運動又會做gym
幾乎日日運動都好大
但佢始終都唔識瘦肌肉比普通女仔多但脂肪都多
正常女仔既食量未至於餐餐走曬油鹽糖但都算健康
但就係睇落大隻

:^(

反而有啲唔係好肯食野既女仔
一日一餐瘦得好快

:^(

我諗基因都係原因

C.CLEMON 2021-4-16 16:42:17 碳水唔係唯一身體能量既來源，脂肪都係能量來源既種。
有D人用煤氣爐，有D人用電磁爐，同樣都可唔煮野食。

C.CLEMON 2021-4-16 16:43:33 點解無碳水唔可以做尖？

阿飛正傳 2021-4-16 16:45:05 骨架大可能已經係死因

:^(

C.CLEMON 2021-4-16 16:45:31

你gym撚仲生酮
:^(
生酮作用係減脂，而肌肉嘅來源係蛋白質。
身體既脂肪唔會轉會肌肉，所以做gym同生酮無衝突。
冇碳水點做尖
:^(
碳水唔係唯一身體能量既來源，脂肪都係能量來源既一種。
有D人用煤氣爐，有D人用電磁爐，同樣都可以煮野食。

往事 2021-4-16 16:53:56 我識過個fd生酮，我望住佢食嘢左度右度又計嚟計去我覺得佢仲辛苦過我做運動

:^(

我乜鳩都唔洗諗游水淨係不斷向前游兩個鐘就收工大吉，稍微節食下避開糖份就輕鬆搞掂

蜂蜜蘆薈花生茶 2021-4-16 18:47:07 你真係唔識架喎⋯⋯ bulking 都有分clean bulk 同 dirty bulk la , 你生酮食肉咪全Q部白烚雞胸，蒸魚個啲囉，大把選手備賽都Clean 既生酮，低熱量高蛋白去維持肌肉量

妃常慘 2021-4-16 18:50:17 基因係有影響，但同時睇落大隻唔一定係問題，而且相對嚟講女仔脂肪比例高啲其實先健康。
一日一餐瘦得好快其實就係符合生酮既理論，因為人體基本上11個鐘唔食野之後就開始用酮體嚟提供能量，啫係消耗脂肪。

妃常慘 2021-4-16 18:50:53 你不如睇多啲營養學既野先出嚟評論其他人既飲食

我無野好講wor 2021-4-17 01:18:37 你肯定？
碟頭飯一半都唔少碳水
咁樣都入到酮？

腸粉關注組 2021-4-17 01:21:08 半年內只靠飲食極少運動 85-> 64kg 肚腩完全唔見咗

辛尼(屌牛師) 2021-4-17 01:21:35 教下細佬

:^(

宋子傑 2021-4-17 03:55:14 講真個人食清少少
一日三餐8成飽
少食甜品汽水
肥得去邊呀
運動方面
每日走去行路一粒鐘都得啦