有冇人覺得生酮係得啲懶鳩先會用

辛尼(屌牛師) 2021-4-15 16:26:47 班死肥閪自己懶唔願做運動
叫佢地去游水跑步好似叫佢地去死咁
用埋啲偏門生酮

:^(

次次見身邊啲人用生酮都笑而不語

:^(

頭幾個月減到少少好似好威咁
屌你過多半年反彈得仲勁過以前

:^(

明明我早4-5年前減肥都冇用生酮呢啲傻閪野
咪照樣減肥成功

:^(

Matt_Leung 2021-4-15 16:29:48 食嘢佔8成
運動佔2成

Robinho10 2021-4-15 16:30:56 你做運動做3個月之後唔做咪又係肥返
唔會反彈咩

:^(

辛尼(屌牛師) 2021-4-15 16:31:07 有啲肥閪話跑步傷腳
咁冇人叫你一開始就跑步

可以試單車機先嘛

:^(

青山禪師 2021-4-15 16:31:43 個人認為運動第一飲食第二
不過我就無好嚴格執行

:^(

舒服減肥法

辛尼(屌牛師) 2021-4-15 16:32:24 飲食7分
運動3分

冇人叫你減完一輪後暴飲暴食

:^(

辛尼(屌牛師) 2021-4-15 16:34:21 我嗰期都好舒服

一星期慢跑4-5日
戒所有飲品甜品
迫住出街食碟頭飯就食少一半

輕鬆減啦

:^(

老婆就係要嚟打 2021-4-15 16:36:55 肥呢啲根本就DNA問題
減撚完都係肥
肥閪永遠都係肥閪

性愛治療師 2021-4-15 16:37:44

:^(

咁運動佔得個3分咁點解要話人懶只係更

Efficiency

更何況我認為運動只有2分飲食8分

（利申重75kg 體脂12%）

辛尼(屌牛師) 2021-4-15 16:39:05 呢啲通常係啲肥婆既藉口

:^(

「骨架大」「易肥體質barbarbar」

講埋啲冇意思既野

:^(

講咁耐都係肥閪一隻

辛尼(屌牛師) 2021-4-15 16:41:26 有啲脂肪冇辦法用飲食減

:^(

你肚腩呢啲戒口戒成年都未撚減到

:^(

一定要運動先得

:^(

青山禪師 2021-4-15 16:41:29 我都係有食生果澱粉質不過少d
但我就隔日運動有時唔攰就連續2日都做
自我感覺良好
試過淨係食蛋白質但果排個人好似好攰個腦係無轉得咁快

自動貓操作員 2021-4-15 16:46:54

:^(

辛尼(屌牛師) 2021-4-15 16:53:25 我唔排除生酮係有用

:^(

生酮可以降你食慾，又可以轉化脂肪

但你老味個副作用大到on9

重要你一停食生酮就反彈到仆街

換言之成世都唔停得生酮

啲副作用就一直keep住滾大

:^(

Keep多幾年可以瘦埋入棺材

最重要係班懶鳩連運動都唔做，又唔戒口

淨係食生酮當仙丹

:^(

辛尼(屌牛師) 2021-4-15 17:07:56 生酮撚不願面對

:^(

Pxoide 2021-4-15 18:04:22 鳴呀

我唔做人啦JOJO!! 2021-4-15 18:16:54

:^(

usernotfound 2021-4-16 13:13:08 只能夠講唔係人人生酮都work
好怕一啲生酮人批評其他話唔work嘅人係用錯方法
跟足比例又如何？餐餐食過TDEE都唔會瘦

:^(

如果生酮都要跟TDEE 咁就唔係生酮work
係你控制卡路里兼戒糖嘅效果
利申：試過三個月嚴酮

辛尼(屌牛師) 2021-4-16 13:18:40 生酮就好傳銷咁撚樣

:^(

C.CLEMON 2021-4-16 13:46:46 你咁樣食法，身體已經生左酮啦。其實生酮作用係個個人都會有。
只不過係有班人，透過飲食方法，刻意令身體keep住生酮。

辛尼(屌牛師) 2021-4-16 13:53:42 其實同食肉減肥法有咩分別

安安b 2021-4-16 13:55:35 單車仲傷

C.CLEMON 2021-4-16 14:01:48 人身體能量來源有碳水，脂肪同蛋白質

平時晚人都係食吸收碳水為主（粥粉麵飯），
再食適量既脂肪同蛋百質（大多來自肉類）。

咁你身體消耗能量首先會消耗碳水，碳水轉做葡萄糖比你既身體用，用唔晒就會轉化成脂肪。

如果你吸收小碳水，身邊用晒碳水之後。身體就會直接用你既脂奶轉成酮體比身體使用。

所以其實好多人都生緊酮。

蜂蜜蘆薈花生茶 2021-4-16 14:03:14 生酮冇反彈喎，利申gym撚

C.CLEMON 2021-4-16 14:03:37

我嗰期都好舒服

一星期慢跑4-5日
戒所有飲品甜品
迫住出街食碟頭飯就食少一半

輕鬆減啦
:^(
你咁樣食法，身體已經生左酮啦。其實生酮作用係個個人都會有。
只不過係有班人，透過飲食方法，刻意令身體keep住生酮。
其實同食肉減肥法有咩分別
人身體能量來源有碳水，脂肪同蛋白質

平時既人都係食吸收碳水為主（粥粉麵飯），
再食適量既脂肪同蛋百質（大多來自肉類）。

咁你身體消耗能量首先會消耗碳水，碳水轉做葡萄糖比你既身體用，用唔晒就會轉化成脂肪。

如果你吸收小碳水，身體用晒碳水之後。身體就會直接用你既脂肪轉成酮體比身體使用。

所以其實好多人都生緊酮。