(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106

多佛郎明哥 2021-4-8 19:14:59 求推介

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多佛郎明哥 2021-4-8 19:16:23 木地板好啲？

求索 2021-4-8 19:17:34 M記雞腿包

多佛郎明哥 2021-4-8 19:18:05 Oh come on man

科學家胡力威教授 2021-4-8 19:18:46 唔使諗

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好大工程
第2 就係商廈未必比你咁玩

科學家胡力威教授 2021-4-8 19:19:14 板雞走汁算比較正常

求索 2021-4-8 19:28:47 塊雞腿走醬都入味
有protein 有carb 又有菜
食埋杯個粟米正

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IZ*ONE安宥真 2021-4-8 20:22:00 觀塘好撚細間

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1451516 2021-4-8 20:23:57 你地會食幾多

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如果要食老麥既我會食板雞+漢堡剩包 700幾卡但好快就餓

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佛系宅宅 2021-4-8 20:47:24 想問下頭一次去gym 有咩要留意

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肥仔淨係跑到5K
應該跟住Reddit r/fitness beginner routine 先

Workout A
3×5+ Barbell Rows
3×5+ Bench Press
3×5+ Squats
Workout B
3×5+ Chinups (or equivalent)
3×5+ Overhead Press
3×5+ Deadlifts

科學家胡力威教授 2021-4-8 20:48:06 唔夠咪兩個又唔係貴唔食薯條咪得

努撈 2021-4-8 21:02:39 有冇師兄係https://www.muscleandstrength.com 買過野？你地點運番香港？直運我見成四百蚊好貴。

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 2021-4-8 21:02:42 我夠想餐餐200g海鮮

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200g牛排

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一舊羊架

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窮呀dllm

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就黎餐餐奶粉cow飯

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支那雞都食唔起

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辛尼(屌牛師) 2021-4-8 21:03:50 想餐餐食靚三文魚

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辛尼(屌牛師) 2021-4-8 21:04:51 想問舉完鐵
飲奶粉先之後再跑步
定跑完步再飲

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 2021-4-8 21:15:19 邊個唔想

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btw入暖壺入膠盒計
雞胸/雞柳好似唔會變咁

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擺半日都一樣味
牛肉就會由滑變鞋

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魚如果多油會臭臭地

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蝦又係唔會變

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係貴左d

唔撚食菜 2021-4-8 21:23:40 冇分別

唔撚食菜 2021-4-8 21:26:55 有冇底？ 3 X 5呢種係starting strength program
學好左動作先呀師兄
同埋好多肌肉唔會練到
純粹個人意見
新手如果唔係想健力最好搵返d beginners hypertrophy program好d

淘雞巴巴 2021-4-8 21:28:01 我連雞胸都買唔起

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紅牌獵人 2021-4-8 21:29:13 點解physical可以咁平，係咪就執

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月出驚山鳥 2021-4-8 21:37:16 27蚊就抵

月出驚山鳥 2021-4-8 21:41:02 P記七月到期
有冇人知續約有咩plan
唔想長過三年

紅牌獵人 2021-4-8 21:44:38 我講緊1000蚊一年個plan

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要半年無玩p記先得

牙齒當鳩洗 2021-4-8 21:56:05 講執講左幾年

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肺明奴 2021-4-8 21:59:13 此回覆已被刪除