(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106
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馬撚代夫
2021-4-15 18:41:21
幾時有講佢4餅半，之前q&a唔係3餅都冇咩？
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掙扎大師
2021-4-15 18:41:45
睇磅數啦，一個6x kg嘅短跑選手同一個10x kg嘅欖球員都冇得比較
:^(
Kyless
2021-4-15 18:42:09
繼續比心機
:^(
魚蛋麵
2021-4-15 18:42:40
轉食 牛 同 魚
:^(
Kyless
2021-4-15 18:43:59
1年3餅運動底 加後生仔 唔難既 方法岩 1年內的確可以做到 3餅上4年就真係比較耐
Kyless
2021-4-15 18:45:14
動物性脂肪不是evil
:^(
達兒
2021-4-15 18:47:55
記錯咗
原來deadlift係得四餅
:^(
未來14日
2021-4-15 18:50:33
4餅半係咪杜汶澤
:^(
馬撚代夫
2021-4-15 18:53:05
其實dl 4餅都ok既
譚德塞條女
2021-4-15 18:58:08
俾狗食
:^(
掙扎大師
2021-4-15 19:07:21
杜狗有4餅半咁勁？
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屌柒3萬曱甴老婆
2021-4-15 19:18:38
落過野都咁廢
:^(
:^(
:^(
魚蛋麵
2021-4-15 19:19:47
牛 我都小食
我能我 熱底 食得多牛肉 就 喉嚨痛 生豆
我都只可以 雞 同 魚
:^(
掙扎大師
2021-4-15 19:22:50
佢落過咩? PED?
白宮首席經濟顧問
2021-4-15 19:24:16
一肚餓就飲杯protein shake 食少好多零食
:^(
:^(
:^(
虎兔與小布
2021-4-15 19:25:02
因為我平時食開donki 雞70蚊1000左右 所以睇緊邊啲好食，費事食啲產地不明嘅激素雞
:^(
杜墓俾人拉
2021-4-15 19:26:10
點會唔係
Progressive overload指嘅唔係每個session都加重
指嘅係長期黎講你要越來越大嘅刺激去促進肌肉生長
就算係飛膊做二三頭都要progressive overload
我諗你搞錯左linear progression 同progressive overload
掙扎大師
2021-4-15 19:26:47
你啱，我get錯你講嘅野
:^(
杜墓俾人拉
2021-4-15 19:28:18
唔怕 有時d term就係咁難搞
:^(
:^(
杜蕾斯夢遊仙境
2021-4-15 19:29:34
想問下巴打幾重同埋兩餅上三餅用咗幾耐
我72kg依家每個禮拜練一至兩次5x5 dl同squat，啱啱兩餅，感覺加重量開始變慢
:^(
0的啟示
2021-4-15 19:31:27
此回覆已被刪除
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屌柒3萬曱甴老婆
2021-4-15 19:37:24
佢之前拍片話自己食過dbol
:^(
0的啟示
2021-4-15 19:42:08
此回覆已被刪除
屌柒3萬曱甴老婆
2021-4-15 19:43:15
落完野個genetic ceiling 已經差好遠啦
我信你也紅著眼
2021-4-15 19:44:13
今日先食完 好難食
:^(
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