(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106
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科學家胡力威教授
2021-4-15 15:45:25
1年3餅
:^(
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牙齒當鳩洗
2021-4-15 15:47:54
開刀切左肚入面d 脂肪佢 應該就做到你想要既效果
如果唔係既話 冇啦 減脂全身一齊減 邊到會減得快/減得慢 就基因問題
中間至上面既腹個到唔太明你講咩
係咪想講個肚d 脂肪 dum 哂落黎 但咁係正常 脂肪唔同肌肉 地心吸力好易吸到佢地dum 哂落去
碳水食得多定少 睇你個人既姐
虎兔與小布
2021-4-15 15:49:46
係原本plan到加弱邊單邊定係應該減強邊？
日寺光木幾
2021-4-15 15:50:34
點講好呢 當皮帶位上面個肚腩比較明顯 但個腹又冇呢個問題
:^(
咁真係唯有繼續做
:^(
摸洞王
2021-4-15 15:55:56
咪理佢喇，又係𠴱啲唔想付出又想波標身型嘅人
:^(
虎兔與小布
2021-4-15 15:59:53
唔麻煩的話，可唔可以講多啲？因為我一直keep住每個位2x組咁做，應該要安排？
嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
2021-4-15 16:03:12
見到個肚，剩係想叫佢一日2轉帶氧加重訓
:^(
:^(
:^(
見到最多付出隔日1個鐘，就理都唔想理
如果咁易，就一街都冇肥人啦
:^(
掙扎大師
2021-4-15 16:04:51
原則係大肌肉多練、小肌肉少練，但詳細點編就冇one size fits all，想傾可以留個tg
杜墓俾人拉
2021-4-15 16:08:30
Progressive overload 係所有動作都要
只不過compound movement 嘅 progression會快d
你飛膊都唔會成世飛2.5kg 10下
Progressive overload 係健身嘅基礎
因為你身體會慢慢adapt新嘅重量或下數
所以你要更高嘅刺激去令肌肉生長
虎兔與小布
2021-4-15 16:11:02
聽人講雞柳激素多啲其實真唔真
:^(
摸洞王
2021-4-15 16:11:52
就來夏天，唔好話健身post呀，健身室都開始多咗好多季候鳥
:^(
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周國臣又月
2021-4-15 16:16:18
此回覆已被刪除
1451516
2021-4-15 16:18:54
真 開始有啲鳩拉機既同手機撚出現
:^(
我和雅玲有個約會
2021-4-15 16:19:32
趁online成日走堂做gym
:^(
，一個星期操五日
0的啟示
2021-4-15 16:26:54
此回覆已被刪除
摸洞王
2021-4-15 16:26:57
噚晚先撞到個，見佢做緊我去做第二樣先，做完返來見佢仲做緊，我再去做第二樣，再返來佢仲坐係部機到，忍唔住要問佢仲有幾多組
:^(
，見佢做就30秒，玩電話就幾分鐘，哩個話題講極都講唔完
:^(
摸洞王
2021-4-15 16:28:25
巴打係咪P記
:^(
周國臣又月
2021-4-15 16:30:43
此回覆已被刪除
辛尼(屌牛師)
2021-4-15 16:36:38
有冇人做背嗰時唔小心做埋膊
:^(
我思疑係引體上升嗰時借咗力
魏忠賢
2021-4-15 16:37:54
:^(
:^(
用左半年時間，終於減到肥。好感動
:^(
:^(
摸洞王
2021-4-15 16:40:05
我只去過康文同247，247基本冇人煩你，但係247見過條pt仔冇咩肌肉，有少少肚腩仔，教個肥妹仔做，似溝女多過上堂
:^(
，真係咁多on9會跟大場pt
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處長（強）
2021-4-15 16:50:44
有無人知如果買myp 送貨無人係屋企會唔會send 返去郵局自己拎？
:^(
達兒
2021-4-15 16:55:24
一年就三餅
:^(
掙扎大師
2021-4-15 16:55:46
唔一定要所有動作都progressive overload，如果accessory係咁嘅話就冇flexibility了
掙扎大師
2021-4-15 16:58:19
有玩開其他contact嘅運動，一年四餅都唔誇張
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