(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106
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旌暉
2021-4-13 23:08:41
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唔撚食菜
2021-4-13 23:09:56
7日撚
:^(
:^(
:^(
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6日肌肉1日cardio
單兵作戰
2021-4-13 23:10:29
:^(
我會飲1.5 scoop既
畫不畫筆
2021-4-13 23:11:26
Tg問題
:^(
我6日2日帶氧
Wowowo258
2021-4-13 23:18:36
有
基不可失
2021-4-13 23:23:58
瘦撚最近入gym room操咗兩個月
由原本51kg增磅到65kg，肌肉量升咗10kg
想問下新手期黎講進步算唔算快？
:^(
:^(
係咪繼續keep住一日五餐食夠1kg/2g蛋白質就夠？
另外想問嘅係我每次做親推胸，個胸都feel唔到有出力，但第二日個胸有doms ，咁係咪代表我個胸有發力只係我當刻感受唔到？
:^(
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唔撚食菜
2021-4-13 23:27:25
2個月10kg好撚快呀巴打
通常新手都要兩年先有10kg
:^(
feel呢家野呢 通常愈大隻就愈有feel
練下練下就feel到
周國臣又月
2021-4-13 23:27:32
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畫不畫筆
2021-4-13 23:32:18
:^(
基不可失
2021-4-13 23:32:43
:^(
可能因為有pr 教，加上日食夜食，所以先升咁快
Btw就算肌肉量升咗，但外表睇落都好似冇變化，有啲傷心
:^(
:^(
勤力豬豬
2021-4-13 23:33:50
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仆街啦
2021-4-13 23:34:11
如果10kg lean mass 係好撚誇張
胸感受度 可以夾胸pre exhaust 左先去推
可以練離心慢落
都可以試下
勤力豬豬
2021-4-13 23:35:04
此回覆已被刪除
基不可失
2021-4-13 23:38:40
可能因為我中意leg day多過做胸
做腳感受到高好多，所以volume升得好快
但胸就進步得好慢，要慢慢感受
:^(
:^(
多謝巴打解答
:^(
基不可失
2021-4-13 23:40:11
:^(
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我做inbody check佢的確係由42kg升到52kg
:^(
唔排除個磅壞撚咗所以磅錯
仆街啦
2021-4-13 23:41:42
Body composition 同bf 改變幾多？
:^(
支爆專家
2021-4-13 23:42:57
我理解係你唔應該用squat當做改善嘅動作
而唔係唔做得
肺明奴
2021-4-13 23:46:11
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唔撚食菜
2021-4-13 23:47:49
通常genetic winner都係晒連登
基不可失
2021-4-13 23:53:11
Bf由二月中11.5升到近排16.4%
腳肌肉量指數由負數變為正數
:^(
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杜墓俾人拉
2021-4-13 23:58:35
52kg 有館長級數
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唔撚食菜
2021-4-13 23:59:59
係度問啦
:^(
支爆專家
2021-4-14 00:03:27
https://youtu.be/kH2qHkjx2yc
部機單位錯
曼事勝意
2021-4-14 00:05:14
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仆街啦
2021-4-14 00:07:26
哦
:^(
10kg 入邊 有2-3kg 脂肪 有部分水份
Lean mass 4-5kg 左右
新手progress 算好好
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