(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106
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費事改名求offer
2021-4-12 17:19:30
接近0rom嚟練背
:^(
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未被使用的名稱
2021-4-12 17:35:47
Deadlift 門檻都幾高
錯form尻拉2下就收皮
又要拆枝Bar落地上餅
Set up重麻煩過做
唔同Squat Bench一埋位就做得
月出驚山鳥
2021-4-12 17:39:02
係
所以想偷雞用rack dl代替
又可以拉重啲
勤力豬豬
2021-4-12 17:53:04
此回覆已被刪除
費事改名求offer
2021-4-12 17:58:52
deadlift門檻一d都唔高
每個人都會地下執起野 最functional既動作
安全既deadlift係好易學
efficient既deadlift先難精
鳩王之王
2021-4-12 18:09:48
Egolifting
:^(
悉尼老鼠呀
2021-4-12 18:48:41
飲左whey protein半個月 腋下成日好撚臭
唔係平時果種汗味
沖完涼開曬冷氣 過半個鐘就會開始有臭味
返工一日之後會臭到仆街
有無巴打有同樣煩惱 有無咩方法解決
:^(
:^(
:^(
佳苗るか
2021-4-12 18:50:42
想奶
:^(
唔撚食菜
2021-4-12 18:52:48
點解會關whey protein事
:^(
:^(
:^(
係咪巴打你大隻左出汗多左炸
悉尼老鼠呀
2021-4-12 18:52:53
著背心推會臭親自己 好撚嚴重
而且左邊特別臭 已經兩個禮拜唔比條女挨我左邊
:^(
:^(
悉尼老鼠呀
2021-4-12 18:54:42
因為我操左一排 一直無飲奶粉
兩個星期前開始飲 就開始發覺腋下好撚臭
所以先覺得關事
:^(
:^(
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唔撚食菜
2021-4-12 19:00:57
蛋白質 break down後會變amino acid
過剩會變ammonia排出身體 可能係呢陣味
試下吸收少D蛋白質 (任何source)
或者飲多D水 (9估, 理論上得
:^(
)
力威可終身美麗
2021-4-12 19:07:45
Squat 到扁平足
到底係咩原理
:^(
真心想學野
悉尼老鼠呀
2021-4-12 19:10:29
我gym嘅日子 一日會飲到起碼3L水
:^(
可能真係食太多肉 然後又飲奶粉
不過我自己又唔覺得自己平時嘅汗味臭左
純粹係腋下好撚臭
:^(
唔撚食菜
2021-4-12 19:19:58
格甩底既設計令汗臭強度+10
:^(
:^(
D汗仲要走唔到
所以我做gym鐘意著tank top
我唔做人啦JOJO!!
2021-4-12 19:28:41
Leg day完接cardio day = 玩鳩自己
Cardio day完接leg day = 玩鳩自己2次
今日玩鳩左自己2次
:^(
植植bur極
2021-4-12 20:24:58
最近P記多左好多weight lift 新手，霸住支Bar chok 左半個鐘
:^(
0的啟示
2021-4-12 20:32:11
此回覆已被刪除
我和雅玲有個約會
2021-4-12 20:50:15
有冇巴打知waterfall可唔可以免費測inbody，或者知邊度有得測，或者知邊隻磅測體脂準。
費事改名求offer
2021-4-12 21:08:59
標準答案：家樂坊
射精射上天
2021-4-12 21:22:45
24/7支bar其實夠唔夠20kg
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破冰轉身
2021-4-12 21:32:03
想問下大家點睇muscletech gainer
個人瘦底試左好幾隻gainer都麻麻地增到磅
做gym intensity同休息應該都足夠
有諗過唔食gainer齋whey protein但唔夠時間食唔到咁多real food carbs
見呢隻好似無咁多maltodextrin?
雖然唔知點分啲protein係咪high quality
唔撚食菜
2021-4-12 21:43:32
其實呢....gain 差唔多等於 蛋白粉+糖
食唔夠carb真係好易解決
:^(
:^(
:^(
:^(
薯片可樂係一個極之快樂既選擇
high protein quality = 唔同種類既amino acid , 有廿幾種, 但唔係樣樣都essential
有多餘錢可以去追, 建議你唔好晒錢
冇咩神奇功用
乜肉都食下就自然有齊
essential list:
histidine,
isoleucine,
leucine,
lysine,
methionine,
phenylalanine,
threonine,
tryptophan,
valine
尹光頭仔
2021-4-12 22:01:43
食多啲白飯 包增到
我嘅訴求係返工
2021-4-12 22:15:23
女朋友多運動少吃都瘦唔到，要點算
:^(
165 / 63
本身都無理佢減肥，但搞左半年都瘦得1kg, 搞到我都忍唔住要帶佢做gym
佢淨食番薯，雞肉
:^(
不過好鐘意食炸野，都係偶爾食
食量又細，buffet食2碟就走左
之前佢都係咁做hiit, 跑步
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