(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 106
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SBD
2021-4-12 10:54:28
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茄嘔通
2021-4-12 11:29:58
有冇人做開康文
:^(
想問吓最近仲有冇封哂大部分機
杜墓俾人拉
2021-4-12 11:34:40
新手黎講big 3的確係好選擇
如果係高手嘅話deadlift stimulus to fatigue ratio有d低
但squat bench 都走唔甩
哈密瓜の呼吸
2021-4-12 11:35:44
:^(
aimerrrr
2021-4-12 11:41:27
左邊胸背感受度特別低 係咪肩胛問題?
係咪要做返多D單邊
鳩王之王
2021-4-12 11:43:24
Agger 所以有d人會做rdl而唔做dl
勤力豬豬
2021-4-12 12:03:26
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未散功就講粗口
2021-4-12 12:19:36
我就係唔太有目標操，又覺得暫時學啲嘢七七八八。但玩熟咗面皮薄唔識拒絕續約
:^(
覺得自己好抵屌
ColorWater
2021-4-12 12:45:15
有無巴打有MARS戰神嘅優惠code用下？
Ritalin
2021-4-12 13:28:40
最近睇左Peeta 其中一段片做Cluster sets話做3組25下 每5下休息 10~15秒 重量大概係平時做到10rm左右
想問有冇巴打試過用Cluster sets? 效果點
:^(
:^(
淘雞巴巴
2021-4-12 13:35:43
我都有睇，我而家原本既program用左差唔多半年
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三萬thxxxx
2021-4-12 13:36:30
lm
:^(
仆街啦
2021-4-12 13:39:47
如果要練一定要搵人執下個form
通常新手最大問題就係尻拉 一炒form傷左/個人唔balance 之後training 就煩
通常一開始 用多少少machine黎習慣個path movement 先再玩compound 啦
SBD
2021-4-12 14:35:44
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費事改名求offer
2021-4-12 14:40:42
d concepts錯哂
詩音
2021-4-12 14:41:16
睇下你去邊間，有啲間開哂就一部都唔封，有啲就封幾部機，又唔算大部份嘅
杜墓俾人拉
2021-4-12 14:42:18
新手最近要係限制吓自己d ego
有冇人跟住操都好
最近要多d拍低自己big 3 動作
搵人睇吓又好
Compare自己form有冇進步都好
最近要develop一套自己可以慢慢改善動作嘅方法
無論你身邊有冇pt或者frd跟操都好
你要知健身呢壇嘢係要自己學自己鞭吓自己先進步到
留精不留恆
2021-4-12 15:17:12
想問下
操完腳痛幾日又練唔到跑 剩係可以慢跑
想蹲大重量同練跑 兩者係咪互相矛盾？
:^(
:^(
:^(
佳苗るか
2021-4-12 15:18:33
You are too weak
留精不留恆
2021-4-12 15:20:16
點先唔weak
唔撚食菜
2021-4-12 15:26:24
等肌肉習慣 squat多一排之後
腳可能只會痛一日 什至唔痛
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月出驚山鳥
2021-4-12 15:36:14
點睇rack dl大家
廢青(搵到工)
2021-4-12 15:49:02
我睇咗佢冇寫到咁應該冇，不過我問左friend試下r1睇吓會唔會好啲
鳩王之王
2021-4-12 16:47:09
Poor stimulus fatigue ratio
勤力豬豬
2021-4-12 17:15:13
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