一生人一次減磅記錄
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白馬公主
2021-4-1 18:25:26
:^(
推埋個肩
:^(
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Fairytale
2021-4-1 18:45:13
:^(
杜蕾斯夢遊仙境
2021-4-1 18:46:03
巴打做咗幾耐gym？我做咗一年左右都係亂咁食搞到一直有個肚腩仔
:^(
比卡超乜撚野
2021-4-1 18:59:45
:^(
Fairytale
2021-4-1 19:07:47
:^(
白馬公主
2021-4-1 22:10:42
:^(
夜晚喺街食
:^(
叫咗個一人餐兩個人食
仲有個叉燒拉麵沙律 三文治刺身好好食
:^(
估算食咗900cal左右
:^(
單機人生
2021-4-1 22:14:23
95kg減到64kg 路過
:^(
加油
兼一
2021-4-1 22:14:59
你上網搵531課表
跟住佢個form做
進步好快
白馬公主
2021-4-1 23:37:49
:^(
瞓前一飲
:^(
Casein 30g 116cal
白馬公主
2021-4-1 23:45:18
:^(
今日膊頭
:^(
白馬公主
2021-4-1 23:47:47
Day2總結
:^(
1.
炒蛋兩隻 176cal
雞胸 100g 122cal
蕉一條 105cal
奶30ml 19cal
422cal
2.
紫心蕃薯 174g 150cal
蝦 74g 88cal
魚柳 240g 286cal
奶 30ml 19cal
543cal
3.
紫心蕃薯 107g 92cal
蛋兩隻 156cal
娃娃菜 423g 68cal
316cal
4.
出街食 大約900cal
5.
Casein 30g 116cal
Total 2297cal
繼續祝各位早日達成目標
:^(
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白馬公主
2021-4-2 00:15:58
係呀 尋日食清咗一日
今日出街食嗰舊叉燒都覺得特別好食
:^(
好開心呀 減肥之餘搵到自己興趣
:^(
我遲吓都諗住玩返泰拳 練吓體能
:^(
搵到鍾意做嘅cardio可以燒好多cal
我平時一踩滑板都踩成幾個鐘
:^(
白馬公主
2021-4-2 00:16:35
一齊加油啦巴打
:^(
有冇咩目標
白馬公主
2021-4-2 00:19:14
Calories deficit夠都減到嘅
:^(
Btw已經食少咗超多碳水同盡量用低gi取代
:^(
巴打加油呀
:^(
白馬公主
2021-4-2 00:21:56
如果真係唔識做啲動作搵pt上幾堂都唔錯
:^(
繼續加油呀 祝啲裙好快要換細一個碼
:^(
白馬公主
2021-4-2 00:22:31
點解會無咗5cm嘅
:^(
睇落冇咁高？
白馬公主
2021-4-2 00:26:16
其實真係認真做 大約做咗半年多啲
以前都係喺康文處鳩舉
:^(
係報247之後先認真學吓
:^(
我都係驚會減唔返所以冇bulk過慢慢大
:^(
巴打有冇諗住cut返
白馬公主
2021-4-2 00:26:56
巴打好勁吓
:^(
有冇秘訣分享
:^(
白馬公主
2021-4-2 00:27:24
好呀試吓先 多謝巴打提點
:^(
努力向上
2021-4-2 00:36:55
60kg個度兩組變四組
目標次數8下
做到就下次加5kg
九十三歲
2021-4-2 00:40:53
由72kg減到55kg
:^(
巴打加油
:^(
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杜蕾斯夢遊仙境
2021-4-2 00:56:25
我同你差唔多都係康文鳩做之後轉247
:^(
依家體脂率應該17-18%咁 可能遲啲cut下但係我覺得計嘢食好麻煩
:^(
白馬公主
2021-4-2 07:47:12
:^(
Day3 輕咗0.1kg 唔錯
:^(
白馬公主
2021-4-2 08:00:13
:^(
早餐
:^(
炒蛋兩隻 176cal
雞胸70g 85cal
蕉2/3條 70cal
奶40ml 24cal
355cal
白馬公主
2021-4-2 08:07:19
連登咁多減肥高手
:^(
絲打點減的 分享吓
:^(
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