一生人一次減磅記錄

多佛郎明哥 2021-4-1 13:20:04 尖沙咀未去過聽講好多靚女

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親愛的無情孫小美 2021-4-1 13:32:48 巴打可唔可分享下餐單？

另外

有冇巴打試過168+生胴仲可以一路keep 增肌減脂

生胴主張食脂肪多過旦白質

但我一路都旦白質行先

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我不是假裝 2021-4-1 14:05:01 係呀, 真係得1200咁少, 因為係絲打, 加上我份工係唔駛郁的, 再加上年紀大了. 睇左好幾個source都係1200

要靚都要有付出 (我黎講), 減肥哩期清D, 到食好野果時又再開心D咁

泰拳好玩呀, 而家我日日去, 同D教練熟左好開心, 每日訓醒就check下今日打幾點
體脂我用小米(用大劣野係我唔岩唔好意思), 參考下咁, 而家開始度下腰圍, 大比, 手比咁, 多個參考 (因為重量又冇咩點減到)

本來都只係想減下重, 唔知係咪練得勁得滯, 一堂泰拳60min 當600kcal, 再黎cardio 30-45min 當300kcal, D muscle多左反而輕唔到

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我不是假裝 2021-4-1 14:10:05 係呀, 其實幾開心
我都打左3年左右, 不過之前冇打得咁密, 一個星期兩三次咁

前排close gym變左冇野做, 個人仲悶, 呆呆滯滯咁

Killlmehealllme 2021-4-1 14:15:38 我之前都去過一間
係幾好玩
但後尾好多人
成日等多過有得打

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我不是假裝 2021-4-1 14:20:25 咁慘?
我而家哩邊可以打到嘔泡

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聽聞而家好多拳館頂唔住呀, 因為之前係咁close, D人又驚左唔黎唔join
上一兩個星期好幾次都係得我一個上堂, 打兩個師傅

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仲勁過PT

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你想我點樣 2021-4-1 14:24:04 加油呀, 我咁岩都係呢排減緊肥

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Killlmehealllme 2021-4-1 14:32:48 正喎⋯⋯
我之前去果間佢新開
試過幾次都係幾個人上
後期變到十幾人上
幾個用一個沙包
變左打嘅時間好少

介唔介意講係邊區？近我都想考慮下

Killlmehealllme 2021-4-1 14:34:01 Btw我個時想長玩就自己買拳套嘅
公家嘅臭到嘔
不過最後無打去左玩瑜伽

仲宜家肥到豬咁
又想打番

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我不是假裝 2021-4-1 14:44:47 十幾人上真係好多, 最接受唔到係, 仲要幾個人share一個沙包,
其實真係兩個人maximum, 如果唔係遲早成個沙包飛去打中對面果個
要輪大米咁, 我自己操下abs好過

我果間好細

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Killlmehealllme 2021-4-1 14:55:12 幾個人share沙包，但唔係個個打得有品呢
地方細，又幾個人用
成日要左閃右避咁

:^(

瑜珈都係，試過玩空中
隔離條友玩到好似當千秋咁
燥到我無再去

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我不是假裝 2021-4-1 14:56:14 公家真係狗也不吊
離遠都已經聞到陣味, 而家仲要咁ge情況
我d gear都係揀最平, 岩岩玩果時唔知自己玩幾耐嘛, 唔想用太多錢
加上覺得又唔係打比賽, 都冇咩所謂啦

其實yoga都可以練到d core好勁, 十分欣賞D yoga miss

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(個body又正, 把聲又正)
以前唔識, 打完拳再黎一堂aerial yoga, 完全都拉唔到個人上去, 用盡吃奶的力做完右邊, 已經做唔到左邊, 坐係地睇同學表演

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返到屋企洗頭手到震

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我不是假裝 2021-4-1 15:09:16 咁真係好灰喎, 完全明白你點解唔再去, 希望你果時都用晒D套票

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白馬公主 2021-4-1 15:20:35

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下午茶

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紫心蕃薯好好食
紫心蕃薯 107g 92cal
蛋兩隻 156cal
娃娃菜 423g 68cal
316cal

Killlmehealllme 2021-4-1 16:26:45 真係臭到爆
但個時試玩一排仲爭扎緊長唔長玩落去
所以無買
同埋個時佢新開，初初未有臭味

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我初初玩aerial係勁辛苦

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Core最屎

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但玩玩下轉番地面瑜伽

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初初就話打下卡
後面堂堂有都半時間啲人都係打卡
地面瑜伽實際啲

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Killlmehealllme 2021-4-1 16:28:53 個時單次收費
所以後期人多
佢多左月票學生，就好少理我

:^(

係

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我都好怕呢啲
對打好無癮
等陣怪我打傷佢咁點算

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有馬拓也 2021-4-1 16:51:59 樓主想減肥唔係應該食多啲脂肪同食少啲澱粉咩
利申仲減緊肥

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白馬公主 2021-4-1 17:00:05 數據未必好準長期嚟講影相睇變化為主啦

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如果有時間都可以操多嘅
不過要長期堅持到同做落有進步

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Btw可以搵個gym撚fd拍住上等佢教

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白馬公主 2021-4-1 17:02:09 其實重量真係shit

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我純粹磅吓
巴打勁呀增肌減脂

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目標係去到幾多？
繼續一齊加油共勉之

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白馬公主 2021-4-1 17:03:05 有機會再影俾巴打睇

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今個po目標減到睇到六舊

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白馬公主 2021-4-1 17:04:09 都真係比較多女仔

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上次見到有幾個大隻過我嘅女仔哭𠹌咗

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Killlmehealllme 2021-4-1 17:04:47 無gym撚fd

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大部分天生瘦底唔洗做運動
一係佢地選擇水煮人生/唔食野
都唔要做運動

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無專登影底相
但我見著啲裙呀
都好緊
就知，仲好撚肥

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白馬公主 2021-4-1 17:46:43 減咗20kg都好多吓

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巴打目標係幾多同點減的分享吓

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19屋宇設備工程師 2021-4-1 17:48:19 我試過175 58kg, 但肥返就會無左5cm 高， 90kg

比卡超乜撚野 2021-4-1 18:24:52

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