一生人一次減磅記錄
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收嗲啦八婆！
2021-3-31 20:09:36
我唔係睇cal 減
:^(
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沙嗲嘔麵凍呵瀝
2021-3-31 20:14:37
屌三色豆，想嘔，拎去俾狗食
沙嗲嘔麵凍呵瀝
2021-3-31 20:19:19
體重is a shit，最重要係體態／體脂
大隻＋體脂唔低可能成8x～90 kg
大隻＋體脂低 其實77kg都已經好勻稱好靚
skinny fat 就 77kg又好67kg又好都可以有腩，好柒
沙嗲嘔麵凍呵瀝
2021-3-31 20:19:54
全身啦on9
旌暉
2021-3-31 20:31:23
此回覆已被刪除
The_Ghost
2021-3-31 20:43:26
體重is a shit
:^(
白馬公主
2021-3-31 21:00:13
飲醋師
:^(
食完就做功課做到而家
:^(
白馬公主
2021-3-31 21:02:19
瞓唔到覺真係好辛苦
大個咗後瞓少兩個鐘成日都好頭暈
:^(
減脂真係長久戰 巴打都養成咗唔錯嘅習慣
:^(
白馬公主
2021-3-31 21:06:06
巴打勁呀
:^(
身邊都有幾個朋友食極唔肥
其實有時可能增重仲難過減肥
:^(
巴打操咗幾耐？有冇操嘢心得分享吓
:^(
加油！祝不久之後身型再大啲再橫啲
:^(
利申 成身膊頭最弱
:^(
白馬公主
2021-3-31 21:08:14
Ching係咪只食低GI嘅嘢
:^(
好勁 小弟會盡避
:^(
白馬公主
2021-3-31 21:09:04
大家都好討厭三色豆
:^(
下次食會打格
:^(
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白馬公主
2021-3-31 21:12:04
都真
:^(
其實都係打算盡減脂肪重量 因為想一生人見最底兩舊一次
:^(
而家個體脂率對我嚟講係最舒服
:^(
白馬公主
2021-3-31 21:12:58
唔啦
:^(
巴打有機會健身po見
:^(
白馬公主
2021-3-31 21:17:09
小弟好重視食夠蛋白質 驚浪費咗做gym嘅努力
:^(
而家就希望每日calorie deficit 100左右直到見到六舊（因為都唔想肌肉走晒
:^(
）
巴打做gym幾耐 感覺如何有冇大隻咗
:^(
ADHD患者
2021-3-31 21:19:29
讀書打開校隊
畢業後無再做運動先肥到咁誇張
所以只係算pick up返舊習慣
:^(
其實體質好影響增重減重
我新陳代謝快，減磅都快
關節好support到我過百kg都跑步
我做檢查醫生話天生腸長，吸收百份比高過常人
唔做運動／病態飲食時間就已經會馬上發脹
但一做運動（跑步／打波），唔洗做gym都會大隻
做尖啲fd好羨慕
:^(
:^(
但年紀大，唔可以再自己後生咁暴重暴輕
同埋家族有糖尿病史，都係及早修心養性
:^(
:^(
如果想大幅度改變自己體形
真係需要做針對性檢查
每個人改變體形嘅方法都可以唔同
仲要健康地改變
:^(
:^(
身體最重要
旌暉
2021-3-31 21:22:26
此回覆已被刪除
多佛郎明哥
2021-3-31 21:29:37
其實講真 所謂食極唔肥真係好多時只係間中食多左就以為自己食左好多
但你做到日日都食好多真係好多都唔肥先再講
:^(
我落健身室操就前年操左一年 舊年停咗半年個場開返先再去操 不過舊節食已經瘦返 再加埋操 條車胎都無左 出返少少人魚線
:^(
操野既心律就係要定目標然後向住目標去操 知道自己每日操緊啲乜 要操啲乜 定好流程 唔好急 同埋將健身融入生活
:^(
白馬公主
2021-3-31 21:30:31
啱啱食咗舊芒果 切得太柒冇影相
:^(
213g 127.8cal
btw酸到仆街
:^(
ADHD患者
2021-3-31 21:35:09
消化能力／吸收能力／影響enzymes數量嘅各種因素／身陳代謝
呢啲原因真係可以造成一啲人食極唔肥
:^(
男兒J大食四方
2021-3-31 22:12:17
又高又大隻
:^(
寧決勿攬
2021-3-31 22:12:35
巴打加油
:^(
聽日4月1我都開始了
:^(
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收嗲啦八婆！
2021-3-31 22:24:58
係utube 睇柏格醫生，睇減肥原理
白馬公主
2021-3-31 23:12:10
巴打打咩校隊
:^(
睇嚟巴打天生機因就係適合做大量運動 好羨慕
:^(
而家會keep住做咩運動？
真心認同每個人方法唔同 最緊要搵到自己可以堅持嘅
:^(
btw我屋企人都有糖尿病史
:^(
白馬公主
2021-3-31 23:13:39
又係意志力高強巴打
:^(
home gym會做咩push up pull up嗰啲？
繼續加油呀
:^(
祝愈嚟愈bulk(肌肉）
:^(
白馬公主
2021-3-31 23:17:20
睇嚟師兄都好自律吓
:^(
師兄會bulk一排cut一排？
人魚線真係我夢想
:^(
聽完師兄講即刻諗定聽日操咩
:^(
多謝指教
:^(
btw師兄操膊會唔會分一日出嚟
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