一生人一次減磅記錄

攻無不克 2021-4-24 14:11:43 咁未慢慢減，人地講乜人地事
過程係痛苦，結局開心未得
如果比人話幾句就灰唔開心嘅話，我建議你唔好減啦
咁痛苦為乜先。
如果減肥有得減咁快一係身體有病一係就去左切肉

又肥又醜又黑又豬 2021-4-24 21:11:11 我都係會繼續

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白馬公主 2021-4-25 14:09:23 我係生秤的
不過我會手動減返20%當水分

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平時量到200g就當160g咁
都係拎個大概

:^(

白馬公主 2021-4-26 12:37:38

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操腳補肉日

:^(

我不是假裝 2021-4-26 13:55:41 覺得自己slowcook果D好味d
不過哩個方便 donki又周圍都有
一件先幾十卡

有馬拓也 2021-4-26 14:33:33 係donki買?

又肥又醜又黑又豬 2021-4-26 15:13:50 係，18蚊

又肥又醜又黑又豬 2021-4-26 18:14:02 同屋企人講左了

:^(

佢:我隨口一句姐有咩問題
然後繼續俾說話我聽
你唔夠人勤力
你無日日水烚雞同菜

哈哈

:^(

我不是假裝 2021-4-26 18:29:00 睇你咁形容我都估佢哋會駁嘴，講啲9唔搭8嘅嘢
都係果句，你重覆話。

我想你支持我。

佢up mak9都好，你淨係同佢講

我想你支持我。

唔好同佢地交，唔會講得明佢哋。
根本從來都冇問過佢地意見，係都要加把口，做咩唧。

又肥又醜又黑又豬 2021-4-26 21:07:12

:^(

佢發脾氣話以後唔同我講野

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話我歪曲佢意思
話自己只係講下

:^(

我不是假裝 2021-4-26 21:11:17 由佢冷靜下。毋需多理

又肥又醜又黑又豬 2021-4-27 08:17:31

:^(

白馬公主 2021-4-29 23:03:08 原來話咁快已經差唔多一個月

:^(

分享吓心路歷程
一開始嗰兩星期係真係幾有心機同體重都跌得幾快（水份

:^(

）
後尾開始就比較隨心開始目測計卡路里算

:^(

一開始食少咗嘢真係會feel到冇咁有力有次做cardio仲有啲頭暈
不過慢慢就開始適應返
其實我今次減磅嘅方法純粹係calories deficit

:^(

日平均少一百卡左右
仲有跟返平時習慣一星期至少五日gym同間中cardio
因為冇咩特別限制自己食咩仲成日出街食

:^(

所以唔會話有好肚餓嘅感覺
但係呢因為呢後半月成日要趕deadline 真係暴食咗好多次

:^(

一諗唔通即刻想食住餅睇youtube

:^(

我都好清楚自己一暴食會點就係食餅先之後完全停唔到

:^(

有次一食食咗兩條餅一個公仔麵兩隻蛋同一包檸檬茶計埋成差唔多二千卡真係唔好話唔爽

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不過總括嚟講有八成時間都維持到嗰飲食嘅所以覺得暴食吓都冇問題

:^(

但都同呀媽溝通過叫佢唔好買呢啲trigger food返嚟

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俾大家睇吓成果啦

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認真講分別唔係好大

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但係個人感覺係大腿同臀嘅脂肪冇咗多啲

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下個月應該盡量維持住先事關都要考試同想做gym有力啲
大家繼續努力啦

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btw附上開始做247嘅時候同而家的肚對比照

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利申上面圖全部有谷

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蜜瓜杏加橙 2021-4-30 02:15:25 如果你手腳胸都係多肌肉，咁咪係太多體脂

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相反泡芙人咪手腳幼，但有肚腩，咪真係弱

燒酒煮蜆 2021-4-30 19:05:38

原來話咁快已經差唔多一個月
:^(

分享吓心路歷程
一開始嗰兩星期係真係幾有心機同體重都跌得幾快（水份
:^(
）
後尾開始就比較隨心開始目測計卡路里算
:^(

加油

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一個月有少少成果已經唔錯繼續努力

又肥又醜又黑又豬 2021-4-30 22:24:26 個線條明顯左好多

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我都就快兩個月
但目測無乜變化
係落左幾磅

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要繼續努力

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攻無不克 2021-5-3 02:56:31 60kg卡關了

又肥又醜又黑又豬 2021-5-3 21:26:01 今日用左豆漿沖
好好飲

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燒酒煮蜆 2021-5-4 00:50:55 咩味

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潛水魷魚絲 2021-5-4 00:55:18 前臂啲血管

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想奶

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又肥又醜又黑又豬 2021-5-4 07:41:31 芋頭牛奶

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攻無不克 2021-5-4 11:19:13

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脂肪率幾時先落到8%

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夢燈龍 2021-5-4 11:20:17 3月頭開始跟營養師
到今日上磅減左12k

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懷疑個磅錯

呢兩個月無咩運動淨係飲食跟portion同餐單
全部都食得飽同好食既

估唔到飲食咁重要

滴露洗手液 2021-5-4 11:28:18 4月頭開始減
盡量唔食澱粉加日日去行下跑步機
以家個人輕左5k左右(102>97)

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大家加油!

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魂遊 2021-5-4 11:43:59 邊間

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