一生人一次減磅記錄
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攻無不克
2021-4-22 15:14:51
我開始要hold返啲肌肉要食返啲高碳水，但唔多想煮飯先打算用其他食物代替
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攻無不克
2021-4-22 15:15:58
不如試下每星期上一次磅再睇下點
:^(
燒酒煮蜆
2021-4-22 15:16:25
可以睇下台灣蓋伊嗰啲youtube
幼幼牛牛
2021-4-22 15:16:35
此回覆已被刪除
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 15:20:02
蕃薯幾好呀
蒸定放雪嘅凍食都得
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 15:22:20
下星期實行下
:^(
:^(
:^(
呢個星期盡食多啲啲蛋白質
終於見到脂肪率同肌肉有少少少少嘅變化
已經好感動
:^(
燒酒煮蜆
2021-4-22 15:24:20
我本身都鐘意食糙米飯
卡路里係同白飯差唔多但佢營養價值都高啲
腸胃唔好咪揀其他碳水 每個人口味唔同
幼幼牛牛
2021-4-22 15:30:20
此回覆已被刪除
燒酒煮蜆
2021-4-22 15:54:26
我有排轉食糙米 腸胃好咗
:^(
所以覺得減肥可以試下
當然唔係個個都啱 又有好多其他選擇
GregoryGr
2021-4-22 16:04:30
有食嘢照瘦。。
可能"自從有精神病後，個人就精神好多"
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 16:18:21
心情都係會影響呀
:^(
:^(
:^(
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武漢肺炎鏈球菌
2021-4-22 17:46:20
4號第豬上磅80.65kg 體脂22.6
今日22號訓醒上磅 78.60 體脂21.0
Tdee2900
日日做兩個鐘尖 加跑七個字/做廿分鐘hiit
食野早餐食豐富小小 會食小小碳水
或者出街食 煎雞扒湯意粉（意粉食半個）咖啡
中午就通常唔食 或者食菜食肉
夜晚就食舊雞 但咖啡好難戒 早晚都會飲
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 21:12:30
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
有得飲了
燒酒煮蜆
2021-4-22 21:41:23
:^(
:^(
:^(
攻無不克
2021-4-22 22:01:01
一個橙/蘋果嘅糖份點都少過加工食品吧
:^(
攻無不克
2021-4-22 22:03:32
咖啡其實唔使戒，我自己本身都有飲開
但係我比較建議係飲黑啡，接受唔到黑啡最多係落少少奶糖就唔好落啦
機
2021-4-22 22:29:24
我連加工食品都無食
:^(
400磅比卡超
2021-4-23 10:16:06
係啊
:^(
成日冇咩時間煮
會weekend一次過煮定幾款食一個禮拜
又會慢煮定一堆雞胸貪佢可以冰返慢慢食
依家開始覺得呢個pattern好悶
:^(
400磅比卡超
2021-4-23 10:16:46
都係靠一星期一次cheat day
可以飲罐啤酒頂住
:^(
就嚟頂唔順啦
攻無不克
2021-4-23 10:30:07
如果食雞胸食到悶可以轉下食雞柳條
又肥又醜又黑又豬
2021-4-23 10:30:27
我只係一個月左右
就長期係崩潰邊緣
:^(
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又肥又醜又黑又豬
2021-4-23 10:31:48
好彩嘅係我飲開齋啡
:^(
:^(
:^(
仲頂得住下
又肥又醜又黑又豬
2021-4-23 10:33:04
我媽成日俾火腿腸仔我
:^(
:^(
:^(
:^(
我都唔知點同佢講
講完佢又發脾氣
:^(
:^(
:^(
你都好堅持喎
減左幾多？
攻無不克
2021-4-23 10:40:07
講起酒我都飲少左好多，一個月先一枝100ml熱清酒
卓麗馨
2021-4-23 10:45:59
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