一生人一次減磅記錄
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秦國肥佬
2021-3-31 12:32:45
嘩屌巴打連三色豆都食得落
:^(
減磅點會難到你呀
:^(
:^(
:^(
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白馬公主
2021-3-31 12:59:16
:^(
我要六腹齊來
:^(
一個月後再影
白馬公主
2021-3-31 13:00:30
巴打有冇建議點操好啲
:^(
Btw後4set正式
白馬公主
2021-3-31 13:03:24
感動 多謝師兄支持
:^(
真係講咗好耐想六舊但仲未做到
白馬公主
2021-3-31 13:04:30
我係咩都食嗰啲人
:^(
不過一大壓力就會暴食碳水化合物
白馬公主
2021-3-31 13:44:55
盡量捉40秒左右 重啲嗰啲set就短啲
做愛為渣波
2021-3-31 14:05:10
咁多舊仲唔夠
:^(
加油 要再明顯要好努力
:^(
Fairytale
2021-3-31 14:51:50
其實都係有決心同動力
:^(
個陣為左追個女仔所以癲左，中午淨係食魚蛋米，夜晚就食烚雞胸同西蘭花，最愛既邊爐都唔食
:^(
不過我反而tdee個啲點樣計？
Fairytale
2021-3-31 14:53:11
:^(
Fairytale
2021-3-31 14:54:00
:^(
白馬公主
2021-3-31 15:22:25
追女仔增加雄激素幫助減肥
:^(
好犀利呀巴打 最後結果點
:^(
其實我都係上網求其打tdee拎個數據參考吓
:^(
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白馬公主
2021-3-31 15:23:42
:^(
食個下午茶
小白菜 201g 45cal
煎雙蛋 186cal
231cal
白馬公主
2021-3-31 15:27:04
多謝巴打
:^(
真係要好好忍口 為咗最底嗰兩舊
天機
2021-3-31 15:32:17
樓主！同路人
:^(
我生酮飲食左一個星期，同埋做gym,大家努力！
我有個建議，開個tg gp俾同路人一齊互相鼓勵👍
:^(
幼幼牛牛
2021-3-31 15:49:04
此回覆已被刪除
計劃開始
2021-3-31 16:15:18
自己煮啦，平均應該100g/7.x蚊
sweet_p
2021-3-31 16:20:48
:^(
我不是假裝
2021-3-31 16:44:45
加油樓主, 我都減緊肥
白馬公主
2021-3-31 16:47:55
加油呀巴打
:^(
生酮一星期 感覺如何 有冇咩分享吓
:^(
支持 你開我即刻入！！
白馬公主
2021-3-31 16:49:50
其實係煎的 手機廢影唔出
:^(
加啲鹽同黑胡椒 幾好食
:^(
不過最正都係三文魚魚生
白馬公主
2021-3-31 16:50:48
一齊加油呀！
:^(
有咩計畫
:^(
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白馬公主
2021-3-31 16:52:58
會買少少放喺屋企
:^(
朝早懶想即刻有得食
:^(
旌暉
2021-3-31 16:53:39
此回覆已被刪除
情慾•巴黎•世家
2021-3-31 17:21:18
因為冇負重
我不是假裝
2021-3-31 17:21:40
一星期打六/七日泰拳, 打完拳再做30-45分鐘cardio
我TDEE得1200, 只能食很少
:^(
主要都係烚蛋/雞/魚同生果蔬菜
維持左3個星期, 體重冇咩點輕到(2-3kg左右,上上落落), 但好似有D肌肉線條, 同條褲好似鬆左
:^(
但我體脂都仲有28%(之前32%, 不過都係參考下), 漫漫長路
本來諗住keep一個月, 睇下身體點反應. 而家玩得幾開心, 想操到有少少腹肌線條, 可以係拳館showoff
:^(
:^(
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減磅點會難到你呀