一生人一次減磅記錄
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燒酒煮蜆
2021-4-22 10:28:13
x2
:^(
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燒酒煮蜆
2021-4-22 10:31:57
即食？ 雞胸多數自煮算
400磅比卡超
2021-4-22 10:34:29
留名
:^(
努力中
年頭到依家由90kg 減咗 10kg到
已經開始覺得厭悶
:^(
人間失敗
2021-4-22 10:38:45
加油
:^(
我都減緊，每日只食雞肉，菜，生果
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 10:39:52
DONKI呢
都幾好食呀
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 10:41:35
:^(
:^(
:^(
好叻呀
減到10kg
四個月先開始悶
我個半月都未有就已經悶啦
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 10:43:28
人生無左樂趣咁
:^(
:^(
:^(
其實我睇左好多食譜
但難得娘親肯整沙律
我就無整其他野
:^(
:^(
:^(
收工食完再去gym
九點半番去已經灘屍
煮埋又變左更夜
我就放棄了
:^(
:^(
:^(
燒酒煮蜆
2021-4-22 10:44:45
夠飽？
燒酒煮蜆
2021-4-22 10:48:50
一係rest嗰日一次過整定幾日份量囉
有馬拓也
2021-4-22 10:49:39
生果有好多果糖
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 10:55:19
我都放棄唔到生果
因為沙律菜好難食
要加埋一齊先食到
:^(
:^(
:^(
:^(
(
:^(
我勁偏食)
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又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 10:57:26
有諗過，但驚雞胸會唔會雪完變到好鞋
:^(
:^(
不過都衰懶為主
IKEA搵到隻熟蝦
:^(
:^(
Donki買到隻吞拿魚罐頭
用黎加落沙律
盡量諗啲變化
:^(
:^(
:^(
人間失敗
2021-4-22 11:00:45
我又未至於覺得難食，不過想有多少少唔同味
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 11:10:10
:^(
:^(
:^(
我唔鍾意食菜
肉又只鍾意食雞髀
(煩膠一個)
宜家好大轉變架啦
:^(
:^(
:^(
食左個幾月都仲捱到
:^(
我為我晚餐加左豆腐或希臘乳酪
:^(
:^(
一點少少少變化
:^(
:^(
:^(
燒酒煮蜆
2021-4-22 11:12:38
如果你有既話 用氣炸/焗爐應該仲方便
人間失敗
2021-4-22 11:15:47
乳酪感覺上應該唔少卡路里？
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 11:26:04
:^(
希臘乳酪還好喎
又高蛋白質
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 11:26:36
我有呀
係收工懶得準備食材咋
:^(
:^(
燒酒煮蜆
2021-4-22 11:30:07
慢慢俾自己適應啦 逐步逐步食健康啲
最緊要都係堅持到 唔洗一開始就咁chur
btw我食沙律做運動會無力
:^(
點都係要食啲飯
:^(
燒酒煮蜆
2021-4-22 11:33:02
rest嗰日買同醃定？
:^(
我有時懶真係烚幾隻蛋補下蛋白質或者飲粉算
GregoryGr
2021-4-22 11:38:09
抑鬱痩咗廿磅..
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人間失敗
2021-4-22 11:40:18
咁又幾正喎
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 11:40:23
其他一向都算健康
只係我鍾意食零食同甜品
宜家介哂
:^(
:^(
:^(
想落磅我先食沙律
我沙律有啲藜麥嘅
所以還好
我減多十磅左右手就唔會再餐餐係咁
唔會一星期去四五日gym
改隔日食隔日去
:^(
:^(
燒酒煮蜆
2021-4-22 11:42:52
而家好返未？
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-22 11:47:01
Chur左五日
通常星期六日就耍廢
:^(
睇下今個星期有無動力整先
烚蛋食到厭左
:^(
:^(
:^(
宜家唔可以成日食
我啲all in訂左未到
:^(
:^(
:^(
好想試下
豆腐都好架
:^(
:^(
乜都唔洗整
加花生粉或少少肉鬆
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