一生人一次減磅記錄
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祝你愉快這裡留白
2021-4-20 16:07:45
Heart rate 120-130可能唔太夠強度？
我平時跑三十分鐘 avg heart rate 160
其實都係減得三百卡
:^(
所以飲食最緊要
平平地買返隻fitbit 啦
:^(
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又肥又醜又黑又豬
2021-4-20 16:34:59
咁睇黎我要再踩落力啲先得
:^(
:^(
:^(
攻無不克
2021-4-20 19:47:46
琴日食完餐放題即時重咗2kg
:^(
:^(
燒酒煮蜆
2021-4-20 20:01:15
過兩日回復番啦
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-20 20:17:30
我逢星期一都係咁
:^(
:^(
攻無不克
2021-4-20 20:54:52
呢幾日開始食返少少碳水hold肌肉，但一食就重左
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-20 21:45:37
今日做左150-160左右
:^(
生蕃(唔識耀揚)
2021-4-21 03:35:08
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-21 08:03:29
都減左廿幾磅喎
好叻叻
:^(
:^(
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-21 08:04:29
呢幾日盡加左蛋白質
體重好似係有少少變化
終於有再落左少少
:^(
琴秀
2021-4-21 10:08:16
1500-2000
但係我都游得多水，所以都減得多
:^(
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我不是假裝
2021-4-21 10:58:58
加油呀, 從來都係堅持係最難
又肥又醜又黑又豬
2021-4-21 11:04:03
:^(
:^(
:^(
我游完水會爆瘡
已經上水即刻洗臉
:^(
:^(
:^(
不過我只可以游10-12來回
又肥又醜又黑又豬
2021-4-21 11:04:48
:^(
:^(
多謝你
努力緊架啦
會繼續堅持
:^(
:^(
:^(
琴秀
2021-4-21 11:49:17
你係25池定50池？
我以前泳隊，有根底，通常每次游2km
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-21 11:55:06
50池
只去大池啦
無人玩水泡先嘛
我都係，但講緊小學
:^(
:^(
:^(
宜家游唔番，無氣
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:^(
:^(
琴秀
2021-4-21 12:12:12
我啱啱第一次游用咗差唔多用咗1個鐘游，游完差啲無力上水
到而家我唔hea游嘅話8個字搞掂，游完係攰，不過唔係exhausted嗰隻
而家一星期最少游三次，有時狀態好會游5次
白馬公主
2021-4-21 12:42:06
:^(
是日早午餐 全部都係雞炒糙米飯
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-21 14:22:52
我以為係帶子黎
:^(
:^(
:^(
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-21 14:24:00
游水都減得快
但我唔想爛面
:^(
攻無不克
2021-4-21 14:39:39
水質問題？
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琴秀
2021-4-21 17:35:51
我游完水都會查返啲lotion
有陣時游得多個身有陣泳池味
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-21 18:48:58
美容師話我皮膚個底有發炎
再掂到泳池水就會即刻爆瘡
:^(
又肥又醜又黑又豬
2021-4-21 18:49:34
我都會
:^(
:^(
:^(
頭都會用番啲潤髮
全身又要揸野
有馬拓也
2021-4-21 21:18:23
7仔冇咗雞胸買，仲有邊度買到純蛋白質既肉食
:^(
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我平時跑三十分鐘 avg heart rate 160
其實都係減得三百卡
所以飲食最緊要
平平地買返隻fitbit 啦