一生人一次減磅記錄

努力向上 2021-3-31 10:07:45 milk coffee轉whey protein好d
唔好計卡路里計碳水蛋白質脂肪就可以

白馬公主 2021-3-31 11:22:32

:^(

斷扒師

:^(

三文魚扒 185g 404cal
烏冬 125g 204cal
Mixed vegetables 112g 81cal
Milk(coffee) 30g 19cal
706cal
操完腳好餓食嘢先

:^(

白馬公主 2021-3-31 11:41:46 犀利大部份人想見到但減唔到（我）

:^(

情慾•巴黎•世家 2021-3-31 11:43:59

:^(

白馬公主 2021-3-31 11:47:54 冇買呀有冇推介

:^(

巴打will power好強下 home gym減到咁多
早排封gym即刻hea咗勁多

:^(

我都係其實以前再肥啲減到某個位開始瓶頸

:^(

同fd食飯都真係難搞唯有自己食果啲就吓
巴打加油呀祝你突破瓶頸

:^(

白馬公主 2021-3-31 11:50:04 已經好勁做埋gym應該個腩會完全消失

:^(

師兄點樣忍到口唔食咁多分享吓
成日夜晚晚就口痕

:^(

越浪漫越硬 2021-3-31 11:50:49 呢隻雞肉難食到想死

白馬公主 2021-3-31 11:52:52 多謝巴打提醒
會盡量食夠體重x2 protein

:^(

卡路里諗住俾大家宏觀概念我食咗啲咩

:^(

btw我太鍾意咖啡朝早應該走唔甩

:^(

The_Ghost 2021-3-31 11:54:02 正

白馬公主 2021-3-31 11:55:00 為咗蛋白質

:^(

The_Ghost 2021-3-31 11:57:25 我

:^(

日日屠爆你 2021-3-31 11:59:26 180得個77.2kg
想要難民腹肌

:^(

The_Ghost 2021-3-31 11:59:28 上身bulk 有肚腩腳幼

:^(

180

做愛為渣波 2021-3-31 12:11:46 milk coffee係自己落milk？

:^(

否則fat死你

:^(

沈門會計幻犬 2021-3-31 12:13:52 仆街同一間gym 同一個時段做

:^(

頭先仲要見到你影依張相

:^(

努力向上 2021-3-31 12:16:19 有咖啡味蛋白粉

白馬公主 2021-3-31 12:18:59 以為自己已經好重

:^(

正常應該幾多

白馬公主 2021-3-31 12:20:36 係呀落咗30ml咋應該還好掛

:^(

白馬公主 2021-3-31 12:21:08 飲埋而家嗰啲會買了

:^(

白馬公主 2021-3-31 12:22:07 師兄都幾早做gym

:^(

今日操咩

白馬公主 2021-3-31 12:24:57

:^(

開心share埋操咗咩

:^(

大家一齊加油

:^(

做愛為渣波 2021-3-31 12:25:50 圖呢
又話自拍

:^(

sweet_p 2021-3-31 12:28:19 大概幾耐做曬成set？

兼一 2021-3-31 12:31:42 啲sqt咁怪嘅邊啲先係正式組？

sweet_p 2021-3-31 12:31:58 https://youtu.be/9mbp0DugfCA

舊片一條，希望可以激勵下ching
change takes time, but time is all it takes