半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮
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ありがとう
2021-3-21 03:25:36
同埋168唔係咩速成減肥法
而係一個根本可以維持一世嘅健康飲食習慣 人體其實仲好原始 有飽飯食嘅日子唔係好長 你個身體冇suppose你一日三餐係咁食 當你係咁食嘅時候你個身體自然反應係幫你儲起佢以備不時之需(姐係變脂肪)
適當嘅空腹先係最自然嘅健康狀態
:^(
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宋子傑
2021-3-21 03:26:35
同埋我自己本身打開波
一個禮拜跑一,兩次10km
差在未重訓
:^(
:^(
宋子傑
2021-3-21 03:27:47
其實你諗返古人
都係唔係成日有野食
斷食都算還原返少少當時既情況
不過當然唔係叫你斷勁長時間
總之身體唔好減到出問題或者唔舒服
ありがとう
2021-3-21 03:27:55
唔建議
:^(
大把人以為就咁做運動唔忌口都得 其實運動消耗到嘅熱量同放肆嘅飲食所吸收嘅熱量係完全唔成正比
好多人咁做結果肥減唔到 仲做到一身傷
:^(
耶和華耶和華阿們
2021-3-21 03:28:24
少糖 食得raw d 清d
好多時都係烚蛋 烚蝦 烚蕃薯咁食
加少量運動
我半年好輕鬆咁無咗5kg
(5kg對我已經好多 個人細粒)
呢排無做運動都keep到
nanithefuck
2021-3-21 03:31:17
酮臭係咩味
:^(
私家重地
2021-3-21 03:31:23
「人唔使食咁多」真,根本除非瘦到皮包骨,現代人大多數嘅身材身上大把脂肪俾個body去consume
私家重地
2021-3-21 03:33:08
一開始生酮由於身體攝入少左碳水,水份會排好多
ありがとう
2021-3-21 03:33:19
係 啱啱開始嘅人可以鬆啲
14 10
15 9
咁慢慢加長個斷食嘅間歇時間
我而家一般唔係返工嘅日子都係19 5 / 20 4左右
身體都冇任何不適
nanithefuck
2021-3-21 03:33:58
低碳係每日大約20-30%?
宋子傑
2021-3-21 03:34:50
好難咁樣計
你當你可能一餐食一碗飯
夜晚食少一半/唔食咁囉
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梁志健
2021-3-21 03:35:51
你連佢健身個part都一齊跟就可能得既
:^(
ありがとう
2021-3-21 03:36:19
其實好簡單
:^(
唔使計到咁盡
好似平日lunch喺街食 唔好唔有衣食食哂啲飯 夜晚屋企食兩碗變食唔滿嘅一碗咁都已經減好多
宋子傑
2021-3-21 03:36:26
我每日都16 8
有時遲左15 9咁
已經係一個習慣
有時會放肆下食我最愛既雞尾包,西多,個類
我平時都唔食零食,飲野,細細個養成習慣
頂龍係茶記凍奶茶
:^(
:^(
私家重地
2021-3-21 03:36:58
其實減肥應該更著重飲食,七分食三分運動,當然去到某個位運動亦都要
薛丁格的豬
2021-3-21 03:39:18
斷食都仲可信,生酮真係高風險
打巴
2021-3-21 03:42:02
冇人叫你咁食肥肉呀
:^(
食靚脂肪唔得嘅,牛油果,堅果嗰啲
wsb
2021-3-21 03:42:02
小心d巴打,你依家呢個方法有可能係令到身體既基礎代謝率變到愈黎愈低,肌肉都可能流失左好大部份
ありがとう
2021-3-21 03:47:24
你不如改少少嘢
早餐飲杯咖啡走糖算
中午同夜晚照食
咁好好多
白宮首席經濟顧問
2021-3-21 03:51:37
唔識形容 唔係幾日無刷牙個種臭 點漱口都有個浸味
京王線
2021-3-21 03:52:09
知唔知點解有疹
就係因為你肝腎分解蛋白質同肥 做能量 負荷大左會累積毒素 唔係因為排毒 如果排毒點會上左皮膚到
:^(
你睇下洗腎既病人 最大症狀就係皮膚痕
無好深入研究 不過我係咁諗
我覺得少碳係啱因為人根本唔洗咁多糖 但係完全無我覺得對身體係負擔
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我唔係背景呀
2021-3-21 03:52:17
不過好貴
:^(
我唔係背景呀
2021-3-21 04:05:32
運動最大既功能係提升每日基礎代謝率,每日多三、四百卡quota 差好遠 (唔計運動果時消果二、三百卡)
豉油雞脾
2021-3-21 04:09:00
我試緊一日一餐斷食法,但嗰一餐基本上係冇節制乜都食,有冇巴絲試過?
:^(
ありがとう
2021-3-21 04:09:14
我印象中睇過啲文/片話過最新研究發現所謂提高基礎代謝其實都係好少
:^(
絕對唔係到可以任食唔肥嘅程度 控制飲食係有必要
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而係一個根本可以維持一世嘅健康飲食習慣 人體其實仲好原始 有飽飯食嘅日子唔係好長 你個身體冇suppose你一日三餐係咁食 當你係咁食嘅時候你個身體自然反應係幫你儲起佢以備不時之需(姐係變脂肪)
適當嘅空腹先係最自然嘅健康狀態