半年幾用生酮減咗40kg 講吓點解我唔推崇生酮

pacific_coast 2021-3-21 02:46:23 Low carb 路過
我冇你一開始咁重
但我一開波都93
衣家減左個半月去到85

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希望半年後可以落番70

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一年後好似你咁去到65

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白宮首席經濟顧問 2021-3-21 02:50:26 https://youtu.be/DiGwiTdWy-s

keto真係唔係個個啱

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而減糖（低碳）又真係重中之中
因為1000卡肉同 1000卡飯絕對會影響體脂
消化轉糖轉脂肪個時間都爭好遠

(MAGA)安娜錦之宮 2021-3-21 02:51:24 頭幾日減嗰啲九成九係水

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;’) 2021-3-21 02:51:51 十分認同，咁嘅體重走去跑步對關節係好大負荷
生酮幫你短時間內極速減磅，之後再減或保持都容易得多

醒少少唔駛比人屌 2021-3-21 02:52:42 好過無

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英倫風🇬🇧 2021-3-21 02:53:28

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白宮首席經濟顧問 2021-3-21 02:53:42 我試過5日無食野
個口真係好大浸酮臭

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證明我身體真燒緊脂肪

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搭彩虹 2021-3-21 02:53:55 因為Carbohydrate入身體會引發到Insulin既release
再者會將你既糖份吸入細胞進行Glycolysis
而最後就會行fatty acid synthesis 合成脂肪
至於生酮就因為你吸收得多油份,血液入邊既glucose唔夠,身體就會break down你既脂肪去合成glucose/ketone body去supply energy
所以生酮係可以令你燃燒更多脂肪

有訊心可奪金 2021-3-21 02:55:29 健康減肥咪算係要搵條命黎搞

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白宮首席經濟顧問 2021-3-21 02:56:21 不過都係個句 7成飲食3成運動

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醒少少唔駛比人屌 2021-3-21 03:00:24 唔食野又誇張d

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ありがとう 2021-3-21 03:01:31 其實168加低碳已經好夠

有埋運動就冇得輸
重點係好簡單

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我本身冇減肥需要都好輕鬆就維持咗大半年諗住呢世都唔需要點改得閒破吓戒出去食好西都唔忌口

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自宮和也 2021-3-21 03:02:25 其實戒甜戒澱粉已經好有用

指上談兵 2021-3-21 03:03:24 此回覆已被刪除

放生代替領養 2021-3-21 03:12:17 此回覆已被刪除

奶醬多烘底 2021-3-21 03:12:33 以前係168/204+低酮+運動

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生酮對我呢啲中意食飯食包既好難搞

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都係個句凡事玩到/食得太極端都好易出事

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宋子傑 2021-3-21 03:13:21 就係食少啲飯食少啲汁唔飲甜嘢日日食得健康食得好飽都已經可以減到
呢句真
香港地個個都周圍去搵食，乜狗屎垃圾都放入口
唔係唔畀你食好野，食炸野食甜品
但真係唔好成日食
就自然好難肥

冷靜啲啦 2021-3-21 03:14:48 減醣飲食（低碳飲食）先係正途
利申：我毫無毅力但我好無聊研究好多理論睇好多減肥群組發現最多人成功而且係開心地成功係減醣

係醣，唔係糖

武妝小姐(愛侵） 2021-3-21 03:15:05 之前都聽講生酮可以減得好快，但係就咁睇都覺得有問題。
而家用緊低醣飲食已經好有效果，低碳水化合物，少糖鹽，高蛋白，脂肪我都可以正常吸取。

武妝小姐(愛侵） 2021-3-21 03:15:48 跟住佢方法真係得喎

howaboutme 2021-3-21 03:18:20 我168+夜晚嗰餐唔掂白飯
平時乜都食
半年減左8KG，其實算好慢
但係除左飯乜鬼都食冇餓過

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宋子傑 2021-3-21 03:18:27 一樣
平時食清好多
得閒去食下咩西多士呀個類肥野
其實一直都唔會肥

howaboutme 2021-3-21 03:18:56 我都試過半年，真係減勁快
但係就係好麻煩

胸奴族 2021-3-21 03:19:54 上網睇過生酮唔係要食煙肉燒鴨呢d肥野咩

胸奴族 2021-3-21 03:22:40 高強度係做咩